糖尿病吃什么？糖尿病健康饮食我来帮你忙_糖叔的甜蜜私厨第11期_我爱美

2023-06-08 16:50:54
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第11期

我是老唐，也有人叫我“唐叔”、“唐伯”，不过自从得了糖尿病，越来越多人叫我“糖叔”了！但是我不介意！嘿嘿！咱糖尿病患者就得有个好心态！嘿嘿！

牛肉

牛肉是全世界人都爱吃的食品，中国人消费的肉类食品之一，仅次于猪肉，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。

  • 营养成分

    牛肉含有丰富蛋白质、脂肪、维生素、烟酸、钙、磷、铁、胆甾醇等成分。对生长发育及病后调养的人特别适宜... [详细]
  • 中医食疗

    性味甘，平。可补虚壮健、强筋骨，消水肿、除湿气，适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用... [详细]
  • 身高（cm） 体重（kg）
  • 点击计算，右边查看计算结果
计算结果：
BMI：0 每天摄取总热量：0Kcal 每天碳水化合物总量：0g 每天蛋白质总量：0g 每天脂肪总量：0g
总量需三餐分配

哦！原来是这样！我身高170cm，体重70kg，那么让我也来算一算：

每天总热量约1950Kcal
  • 碳水化合物：268g
  • 蛋白质：88g
  • 脂肪：59g
  • 碳水化合物三餐分配：早餐70g、中餐100g、晚餐100g
  • 蛋白质三餐分配：早餐30g、中餐30g、晚餐30g
  • 脂肪三餐分配：早餐20g、中餐20g、晚餐20g
“特别提醒大家喽：下面的饮食方案可是按照糖叔我的计算结果来安排的哦！各位糖友也要自己动手算算哦！自己动手！糖友也能吃遍天下无敌手！”

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糖尿病饮食注意

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糖尿病早餐

糖尿病中餐

糖尿病晚餐

早餐食谱：豆浆（200ml）+牛肉馅饼（见菜谱）

甜蜜私房菜：牛肉馅饼 你喜欢这道菜吗？ 共982票
  • 名称：牛肉馅饼
  • 做法：煎烙
  • 口味：清香
  • 人数：1人份
  • 难度：简单
  • 制作时间：40分钟
主料：
面粉 100g
辅料：
牛肉 100g
青豆 20g
配料：
酱油 适量
油 适量
总热量：510千卡

中餐食谱：米饭：2两（100g）+土豆炖牛肉（见菜谱）+清炒娃娃菜（200g）

甜蜜私房菜：土豆炖牛肉 你喜欢这道菜吗？ 共982票
  • 名称：土豆炖牛肉
  • 做法：炖
  • 口味：浓香
  • 人数：1人份
  • 难度：初级
  • 制作时间：45分钟
主料：
牛肉 200g
土豆 100g
辅料：
西红柿 一个
洋葱 一个
配料：
糖 适量
油 适量
料酒 适量
食盐 2g
总热量：700千卡

晚餐食谱：米饭：2两（100g）+胡萝卜烧牛肉（见菜谱）+清炒娃娃菜（200g）

甜蜜私房菜：胡萝卜烧牛肉 你喜欢这道菜吗？ 共982票
  • 名称：胡萝卜烧牛肉
  • 做法：红烧
  • 口味：浓香
  • 人数：1人份
  • 难度：初级
  • 制作时间：45分钟
主料：
牛肉 200g
辅料：
胡萝卜 100g
配料：
干辣椒 适量
姜 适量
八角 适量
桂皮 2g
酱油 适量
总热量：800千卡

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