糖尿病吃什么？糖尿病健康饮食我来帮你忙_糖叔的甜蜜私厨第13期_我爱美

2023-06-08 16:50:50
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第13期

我是老唐，也有人叫我“唐叔”、“唐伯”，不过自从得了糖尿病，越来越多人叫我“糖叔”了！但是我不介意！嘿嘿！咱糖尿病患者就得有个好心态！嘿嘿！

竹笋

竹笋，是竹的幼芽，也称为“笋”。竹为多年生常绿草本植物，食用部分为初生、嫩肥、短壮的芽或鞭。竹原产中国，类型众多，适应性强，分布极广。全世界共计有30个属550种，盛产于热带、亚热带和温带地区。

  • 营养成分

    竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素和维生素等成分，而且有较高的药用价值... [详细]
  • 中医食疗

    竹笋味甘，性寒，能化痰下气，清热除烦，通二便。《本草纲目拾遗》说它“利九窍，通血脉，化痰涎，消食胀”，尤善清化热痰... [详细]
  • 身高（cm） 体重（kg）
  • 点击计算，右边查看计算结果
计算结果：
BMI：0 每天摄取总热量：0Kcal 每天碳水化合物总量：0g 每天蛋白质总量：0g 每天脂肪总量：0g
总量需三餐分配

哦！原来是这样！我身高170cm，体重70kg，那么让我也来算一算：

每天总热量约1950Kcal
  • 碳水化合物：268g
  • 蛋白质：88g
  • 脂肪：59g
  • 碳水化合物三餐分配：早餐70g、中餐100g、晚餐100g
  • 蛋白质三餐分配：早餐30g、中餐30g、晚餐30g
  • 脂肪三餐分配：早餐20g、中餐20g、晚餐20g
“特别提醒大家喽：下面的饮食方案可是按照糖叔我的计算结果来安排的哦！各位糖友也要自己动手算算哦！自己动手！糖友也能吃遍天下无敌手！”

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糖尿病早餐

糖尿病中餐

糖尿病晚餐

早餐食谱：豆浆（100ml）+春笋鲜肉煎饺（见菜谱）

甜蜜私房菜：春笋鲜肉煎饺 你喜欢这道菜吗？ 共982票
  • 名称：春笋鲜肉煎饺
  • 做法：煎
  • 口味：清香
  • 人数：1人份
  • 难度：简单
  • 制作时间：40分钟
主料：
面粉 100g
辅料：
猪肉 100g
笋 20g
配料：
酱油 适量
食用油 适量
鸡精 适量
香油 适量

中餐食谱：米饭：2两（100g）+春笋烧肉（见菜谱）+炒时蔬（200g）

甜蜜私房菜：春笋烧肉 你喜欢这道菜吗？ 共982票
  • 名称：春笋烧肉
  • 做法：红烧
  • 口味：浓香
  • 人数：1人份
  • 难度：初级
  • 制作时间：45分钟
主料：
猪五花 150g
笋 100g
辅料：
姜 适量
花椒 适量
八角 适量
桂皮 适量
配料：
酱油 适量
食用油 适量
料酒 适量
盐 2g
总热量：700千卡

晚餐食谱：米饭：2两（100g）+春笋三杯鸡（见菜谱）+炒时蔬（200g）

甜蜜私房菜：春笋三杯鸡 你喜欢这道菜吗？ 共982票
  • 名称：春笋三杯鸡翅
  • 做法：红烧
  • 口味：浓香
  • 人数：1人份
  • 难度：初级
  • 制作时间：45分钟
主料：
鸡翅 150g
笋 100g
辅料：
姜 适量
葱 适量
蒜 适量
干辣椒 适量
配料：
酱油 适量
食用油 适量
料酒 适量
总热量：800千卡

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