糖尿病吃什么？糖尿病健康饮食我来帮你忙_糖叔的甜蜜私厨第14期_我爱美

2023-06-08 16:50:58
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第14期

我是老唐，也有人叫我“唐叔”、“唐伯”，不过自从得了糖尿病，越来越多人叫我“糖叔”了！但是我不介意！嘿嘿！咱糖尿病患者就得有个好心态！嘿嘿！

韭菜

春天人体肝气易偏旺，从而影响到脾胃消化吸收功能。春季养生重在养肝，此时多吃韭菜可增强人体的脾胃之气，对肝功能也有益处。所以韭菜自古就享有“春菜第一美食”的美称。

  • 营养成分

    韭菜的主要营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质，可以促进肠道蠕动... [详细]
  • 中医食疗

    韭菜性味甘、辛、性温、无毒。含有挥发油及硫化物、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B、维生素C等，有健胃、提神、温暖的作用... [详细]
  • 身高（cm） 体重（kg）
  • 点击计算，右边查看计算结果
计算结果：
BMI：0 每天摄取总热量：0Kcal 每天碳水化合物总量：0g 每天蛋白质总量：0g 每天脂肪总量：0g
总量需三餐分配

哦！原来是这样！我身高170cm，体重70kg，那么让我也来算一算：

每天总热量约1950Kcal
  • 碳水化合物：268g
  • 蛋白质：88g
  • 脂肪：59g
  • 碳水化合物三餐分配：早餐70g、中餐100g、晚餐100g
  • 蛋白质三餐分配：早餐30g、中餐30g、晚餐30g
  • 脂肪三餐分配：早餐20g、中餐20g、晚餐20g
“特别提醒大家喽：下面的饮食方案可是按照糖叔我的计算结果来安排的哦！各位糖友也要自己动手算算哦！自己动手！糖友也能吃遍天下无敌手！”

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糖尿病饮食注意

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    糖尿病早餐

    糖尿病中餐

    糖尿病晚餐

    早餐食谱：甜豆浆200ml+包子100g（猪肉馅）+韭菜鸡蛋饼（见菜谱）

    甜蜜私房菜：韭菜鸡蛋饼 你喜欢这道菜吗？ 共982票
    • 名称：韭菜鸡蛋饼
    • 做法：煎
    • 口味：清香
    • 人数：1人份
    • 难度：简单
    • 制作时间：20分钟
    主料：
    面粉 100g
    辅料：
    鸡蛋 100g
    韭菜 20g
    配料：
    胡椒 适量
    油 适量
    盐 适量
    总热量：665千卡

    中餐食谱：粳米饭(蒸)100g+韭菜炒猪肝（见菜谱）+素炒白花藕200g+竹笋炒肉丝250+炒青菜200g

    甜蜜私房菜：韭菜炒猪肝 你喜欢这道菜吗？ 共982票
    • 名称：韭菜炒猪肝
    • 做法：炒
    • 口味：浓香
    • 人数：1人份
    • 难度：初级
    • 制作时间：30分钟
    主料：
    猪肝 50g
    韭菜 200g
    辅料：
    姜 适量
    葱 适量
    生粉 适量
    配料：
    食用油 适量
    料酒 适量
    盐 2g
    总热量：689千卡

    晚餐食谱：粳米饭(蒸)100g+韭菜豆干炒培根（见菜谱）+素炒平菇200g

    甜蜜私房菜：韭菜豆干炒培根 你喜欢这道菜吗？ 共982票
    • 名称：韭菜炒豆干
    • 做法：炒
    • 口味：浓香
    • 人数：1人份
    • 难度：初级
    • 制作时间：20分钟
    主料：
    韭菜 150g
    豆腐干 100g
    辅料：
    培根 100g
    姜 适量
    葱 适量
    辣椒 适量
    配料：
    盐 适量
    食用油 适量
    料酒 适量
    总热量：432千卡

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