糖尿病吃什么？糖尿病健康饮食我来帮你忙_糖叔的甜蜜私厨第16期_我爱美

2023-06-08 16:50:46
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第16期

我是老唐，也有人叫我“唐叔”、“唐伯”，不过自从得了糖尿病，越来越多人叫我“糖叔”了！但是我不介意！嘿嘿！咱糖尿病患者就得有个好心态！嘿嘿！

番茄

番茄别名西红柿，果实营养丰富，具特殊风味。可以生食、煮食、加工制成番茄酱、汁或整果罐藏。番茄是全世界栽培最为普遍的果菜之一，美国、苏联、意大利和中国为主要生产国。中国各地普遍种植，栽培面积仍在继续扩大。

  • 营养成分

    番茄作为一种蔬菜，已被科学家证明含有丰富的维生素C和A以及叶酸、钾这些主要的营养元素，特别是它所含的茄红素... [详细]
  • 中医食疗

    性凉，甘酸，微甜。清热止渴，养阴凉血、生津止渴。健胃消食，补中益气。对于脾胃不和、食欲不振患者尤为适宜... [详细]
  • 身高（cm） 体重（kg）
  • 点击计算，右边查看计算结果
计算结果：
BMI：0 每天摄取总热量：0Kcal 每天碳水化合物总量：0g 每天蛋白质总量：0g 每天脂肪总量：0g
总量需三餐分配

哦！原来是这样！我身高170cm，体重70kg，那么让我也来算一算：

每天总热量约1950Kcal
  • 碳水化合物：268g
  • 蛋白质：88g
  • 脂肪：59g
  • 碳水化合物三餐分配：早餐70g、中餐100g、晚餐100g
  • 蛋白质三餐分配：早餐30g、中餐30g、晚餐30g
  • 脂肪三餐分配：早餐20g、中餐20g、晚餐20g
“特别提醒大家喽：下面的饮食方案可是按照糖叔我的计算结果来安排的哦！各位糖友也要自己动手算算哦！自己动手！糖友也能吃遍天下无敌手！”

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    早餐食谱：西红柿鸡蛋面（见菜谱）

    甜蜜私房菜：西红柿鸡蛋挂面 你喜欢这道菜吗？ 共982票
    • 名称：西红柿鸡蛋面
    • 做法：煮
    • 口味：清淡
    • 人数：1人份
    • 难度：简单
    • 制作时间：20分钟
    主料：
    挂面 100g
    辅料：
    西红柿 50g
    鸡蛋 2个
    葱 适量
    配料：
    食用油 适量
    盐 适量

    中餐食谱：米饭：2两（100g）+西红柿炖牛肉（见菜谱）

    甜蜜私房菜：西红柿炖牛肉 你喜欢这道菜吗？ 共982票
    • 名称：西红柿炖牛肉
    • 做法：炖
    • 口味：浓香
    • 人数：1人份
    • 难度：初级
    • 制作时间：45分钟
    主料：
    牛肉 200g
    辅料：
    西红柿 150g
    胡萝卜 100g
    葱 适量
    姜 适量
    配料：
    酱油 适量
    食用油 适量
    料酒 适量
    盐 2g
    八角 适量
    总热量：700千卡

    晚餐食谱：米饭：2两（100g）+西红柿烧茄子（见菜谱）

    甜蜜私房菜：西红柿烧茄子 你喜欢这道菜吗？ 共982票
    • 名称：西红柿烧茄子
    • 做法：红烧
    • 口味：浓香
    • 人数：1人份
    • 难度：初级
    • 制作时间：45分钟
    主料：
    茄子 100g
    辅料：
    猪瘦肉 100g
    西红柿 100g
    蒜 适量
    葱 适量
    配料：
    酱油 适量
    食用油 适量
    盐 适量
    总热量：800千卡

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