糖尿病吃什么？糖尿病健康饮食我来帮你忙_糖叔的甜蜜私厨第17期_我爱美

2023-06-08 16:50:54
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第17期

我是老唐，也有人叫我“唐叔”、“唐伯”，不过自从得了糖尿病，越来越多人叫我“糖叔”了！但是我不介意！嘿嘿！咱糖尿病患者就得有个好心态！嘿嘿！

豆腐

豆腐是我国传统食品，时至今日，已有二千一百多年的历史，深受我国人民、周边各国、及世界人民的喜爱。发展至今已品种齐全、花样繁多，具有风味独特，制作工艺简单食用方便的特点，是生熟皆可，老幼皆宜，养生摄生、益寿延年的美食佳品。

  • 营养成分

    豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁和多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称... [详细]
  • 中医食疗

    味甘、咸、性寒、无毒，主治宽中益气，调和脾胃，消除胀满，通大肠浊气，清热散血... [详细]
  • 身高（cm） 体重（kg）
  • 点击计算，右边查看计算结果
计算结果：
BMI：0 每天摄取总热量：0Kcal 每天碳水化合物总量：0g 每天蛋白质总量：0g 每天脂肪总量：0g
总量需三餐分配

哦！原来是这样！我身高170cm，体重70kg，那么让我也来算一算：

每天总热量约1950Kcal
  • 碳水化合物：268g
  • 蛋白质：88g
  • 脂肪：59g
  • 碳水化合物三餐分配：早餐70g、中餐100g、晚餐100g
  • 蛋白质三餐分配：早餐30g、中餐30g、晚餐30g
  • 脂肪三餐分配：早餐20g、中餐20g、晚餐20g
“特别提醒大家喽：下面的饮食方案可是按照糖叔我的计算结果来安排的哦！各位糖友也要自己动手算算哦！自己动手！糖友也能吃遍天下无敌手！”

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    糖尿病晚餐

    早餐食谱：白粥+香煎豆腐饼（见菜谱）

    甜蜜私房菜：香煎豆腐饼 你喜欢这道菜吗？ 共982票
    • 名称：香煎豆腐饼
    • 做法：煎
    • 口味：清香
    • 人数：1人份
    • 难度：简单
    • 制作时间：40分钟
    主料：
    豆腐 100g
    辅料：
    猪瘦肉 100g
    鸡蛋 1个
    葱 适量
    配料：
    食用油 适量
    盐 适量
    酱油 适量
    料酒 适量
    淀粉 适量

    中餐食谱：米饭：2两（100g）+麻婆豆腐（见菜谱）

    甜蜜私房菜：麻婆豆腐 你喜欢这道菜吗？ 共982票
    • 名称：麻婆豆腐
    • 做法：炒
    • 口味：麻辣
    • 人数：1人份
    • 难度：初级
    • 制作时间：45分钟
    主料：
    豆腐 150g
    辅料：
    猪瘦肉 50g
    蒜苗 少许
    葱 适量
    姜 适量
    蒜 适量
    配料：
    豆瓣酱 适量
    食用油 适量
    辣椒粉 适量
    花椒 适量
    总热量：700千卡

    晚餐食谱：米饭：2两（100g）+家常豆腐（见菜谱）

    甜蜜私房菜：家常豆腐 你喜欢这道菜吗？ 共982票
    • 名称：家常豆腐
    • 做法：炒
    • 口味：清香
    • 人数：1人份
    • 难度：初级
    • 制作时间：45分钟
    主料：
    豆腐 100g
    辅料：
    猪瘦肉 100g
    青椒 1个
    红椒 1个
    葱 适量
    姜 适量
    配料：
    酱油 适量
    食用油 适量
    豆瓣酱 适量
    料酒 适量
    总热量：800千卡

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