糖尿病吃什么？糖尿病健康饮食我来帮你忙_糖叔的甜蜜私厨第20期_我爱美

2023-06-08 16:50:50
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第20期

我是老唐，也有人叫我“唐叔”、“唐伯”，不过自从得了糖尿病，越来越多人叫我“糖叔”了！但是我不介意！嘿嘿！咱糖尿病患者就得有个好心态！嘿嘿！

山药

山药营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品，既可作主粮，又可作蔬菜，还是中医常用的补虚类药。《神农本草经》将山药列为上品。山药以河南产质量尤佳，故又称淮山。山药中的粘液蛋白有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。

  • 营养成分

    山药的最大特点是含有大量的黏蛋白，对人体具有特殊的保健作用。针对糖尿病患者来说，山药中的粘液蛋白有降低血糖的作用... [详细]
  • 中医食疗

    山药味甘，性平。 归脾，肺，肾经。主治脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下、尿频、虚热消渴... [详细]
  • 身高（cm） 体重（kg）
  • 点击计算，右边查看计算结果
计算结果：
BMI：0 每天摄取总热量：0Kcal 每天碳水化合物总量：0g 每天蛋白质总量：0g 每天脂肪总量：0g
总量需三餐分配

哦！原来是这样！我身高170cm，体重70kg，那么让我也来算一算：

每天总热量约1950Kcal
  • 碳水化合物：268g
  • 蛋白质：88g
  • 脂肪：59g
  • 碳水化合物三餐分配：早餐70g、中餐100g、晚餐100g
  • 蛋白质三餐分配：早餐30g、中餐30g、晚餐30g
  • 脂肪三餐分配：早餐20g、中餐20g、晚餐20g
“特别提醒大家喽：下面的饮食方案可是按照糖叔我的计算结果来安排的哦！各位糖友也要自己动手算算哦！自己动手！糖友也能吃遍天下无敌手！”

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糖尿病饮食注意

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    糖尿病晚餐

    早餐食谱：淮山薏米芡实粥（见食谱）+紫米馒头3个+豆奶一杯

    甜蜜私房菜：淮山薏米芡实粥 你喜欢这道菜吗？ 共982票
    • 名称：淮山薏米芡实粥
    • 做法：煮
    • 口味：清香
    • 人数：1人份
    • 难度：初级
    • 制作时间：50分钟
    主料：
    鲜淮山 40g
    芡实 10g
    薏米 10g
    辅料：
    冰糖 10g
    饮用水 300g
    总热量：550千卡

    中餐食谱：米饭：2两+淮山炒鸡片（见菜谱）

    甜蜜私房菜：淮山炒鸡片 你喜欢这道菜吗？ 共982票
    • 名称：淮山炒鸡片
    • 做法：炒
    • 口味：清淡
    • 人数：1人份
    • 难度：初级
    • 制作时间：15分钟
    主料：
    淮山 100g
    鸡胸脯肉 150g
    鸡蛋 1个
    配料：
    料酒 3g
    生抽 适量
    鸡精 适量
    食盐 3g
    总热量：746千卡

    晚餐食谱：小米粥300g+山药薏米排骨汤（见菜谱）

    甜蜜私房菜：山药薏米排骨汤 你喜欢这道菜吗？ 共982票
    • 名称：山药薏米排骨汤
    • 做法：煮
    • 口味：清香
    • 人数：1人份
    • 难度：初级
    • 制作时间：60分钟
    主料：
    淮山 80g
    排骨 100g
    薏米 30g
    辅料：
    姜 2片
    盐 适量
    总热量：551千卡

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