糖尿病饮食_糖叔的甜蜜私厨第23期_我爱美

2023-06-08 16:50:50
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第24期

我是老唐，也有人叫我“唐叔”、“唐伯”，不过自从得了糖尿病，越来越多人叫我“糖叔”了！但是我不介意！嘿嘿！咱糖尿病患者就得有个好心态！嘿嘿！

豌豆

豌豆属于豆科植物，起源于亚洲西部、地中海地区和埃塞俄比亚、小亚细亚西部。因其适应性很强，在全世界的地理分布很广。豌豆在我国已有两千多年的栽培历史，现在各省均有栽培。全国耕种面积广大，为一年生缠绕草本。

  • 营养成分

    豌豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动；所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能... [详细]
  • 中医食疗

    豌豆味甘性平，归脾胃经，具有益中气、调营卫、利小便、解乳石毒之功效。对脾胃不适、呃逆呕吐、心腹胀痛等证有食疗作用... [详细]
  • 身高（cm） 体重（kg）
  • 点击计算，右边查看计算结果
计算结果：
BMI：0 每天摄取总热量：0Kcal 每天碳水化合物总量：0g 每天蛋白质总量：0g 每天脂肪总量：0g
总量需三餐分配

哦！原来是这样！我身高170cm，体重70kg，那么让我也来算一算：

每天总热量约1950Kcal
  • 碳水化合物：268g
  • 蛋白质：88g
  • 脂肪：59g
  • 碳水化合物三餐分配：早餐70g、中餐100g、晚餐100g
  • 蛋白质三餐分配：早餐30g、中餐30g、晚餐30g
  • 脂肪三餐分配：早餐20g、中餐20g、晚餐20g
“特别提醒大家喽：下面的饮食方案可是按照糖叔我的计算结果来安排的哦！各位糖友也要自己动手算算哦！自己动手！糖友也能吃遍天下无敌手！”

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糖尿病晚餐

早餐食谱：牛奶+豌豆火腿蛋饼（见菜谱）

甜蜜私房菜：豌豆火腿蛋饼 你喜欢这道菜吗？ 共982票
  • 名称：豌豆火腿蛋饼
  • 做法：煎
  • 口味：清香
  • 人数：1人份
  • 难度：简单
  • 制作时间：40分钟
主料：
面粉 150g
辅料：
鸡蛋 1个
豌豆 20g
玉米粒 20g
火腿 50g
配料：
葱 适量
盐 2g

中餐食谱：米饭：2两（100g）+八宝酱丁（见菜谱）+青菜（适量）

甜蜜私房菜：八宝酱丁 你喜欢这道菜吗？ 共982票
  • 名称：八宝酱丁
  • 做法：炒
  • 口味：微辣
  • 人数：1人份
  • 难度：初级
  • 制作时间：2小时
主料：
猪里脊肉 100g
辅料：
豌豆 30g
香菇 20g
芹菜 20g
胡萝卜 20g
黄瓜 20g
配料：
辣椒 适量
食用油 适量
料酒 适量
酱油 适量
胡椒粉 适量

晚餐食谱：米饭：2两（100g）+豌豆牛肉粒（见菜谱）+青菜（适量）

甜蜜私房菜：豌豆牛肉粒 你喜欢这道菜吗？ 共982票
  • 名称：豌豆牛肉粒
  • 做法：炒
  • 口味：微辣
  • 人数：1人份
  • 难度：初级
  • 制作时间：45分钟
主料：
牛肉 100g
辅料：
豌豆 50g
辣椒 适量
葱 适量
姜 适量
蒜 适量
配料：
酱油 适量
食用油 适量
胡椒粉 适量
料酒 适量
盐 2g

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