糖尿病饮食_糖叔的甜蜜私厨第23期_我爱美

2023-06-08 16:50:46
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第26期

我是老唐,也有人叫我“唐叔”、“唐伯”,不过自从得了糖尿病,越来越多人叫我“糖叔”了!但是我不介意!嘿嘿!咱糖尿病患者就得有个好心态!嘿嘿!

白萝卜

白萝卜,根茎类蔬菜,十字花科萝卜属植物。至今种植有千年历史,在饮食和中医食疗领域有广泛应用。谚语素有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法,为中国主要蔬菜之一。冬天天气干燥,尤其是在有空调或暖气的房间里,很多人体内有内热,白萝卜正好可以清热排毒,去燥热。加上冬天里人们无形中就会多进食肉类,需要搭配凉性和性味甘平的食物,来起到清凉、解毒、去火的作用。

  • 营养成分

    含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素,阻止黑色色斑形成,保持皮肤白嫩,可有效抑制癌症,预防老化及动脉硬化等... [详细]

  • 中医食疗

    味甘、辛、性凉,入肝、胃、肺、大肠经;具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效... [详细]

  • 身高(cm) 体重(kg)
  • 点击计算,右边查看计算结果
计算结果:
BMI:0 每天摄取总热量:0Kcal 每天碳水化合物总量:0g 每天蛋白质总量:0g 每天脂肪总量:0g
总量需三餐分配

哦!原来是这样!我身高170cm,体重70kg,那么让我也来算一算:

每天总热量约1950Kcal
  • 碳水化合物:268g
  • 蛋白质:88g
  • 脂肪:59g
  • 碳水化合物三餐分配:早餐70g、中餐100g、晚餐100g
  • 蛋白质三餐分配:早餐30g、中餐30g、晚餐30g
  • 脂肪三餐分配:早餐20g、中餐20g、晚餐20g
“特别提醒大家喽:下面的饮食方案可是按照糖叔我的计算结果来安排的哦!各位糖友也要自己动手算算哦!自己动手!糖友也能吃遍天下无敌手!”

糖尿病早餐

糖尿病中餐

糖尿病晚餐

早餐食谱:牛奶+萝卜丝饼(见菜谱)

甜蜜私房菜:萝卜丝饼 你喜欢这道菜吗? 982
  • 名称:萝卜丝饼
  • 做法:
  • 口味:清香
  • 人数:1人份
  • 难度:简单
  • 制作时间:40分钟
主料:
面粉 100g
辅料:
白萝卜 100g
火腿 100g
配料:
食用油 适量
香油 适量
胡椒粉 适量
2g

中餐食谱:米饭:2两(100g)+萝卜红烧肉(见菜谱)+青菜(适量)

甜蜜私房菜:萝卜红烧肉 你喜欢这道菜吗? 982
  • 名称:萝卜红烧肉
  • 做法:红烧
  • 口味:微辣
  • 人数:1人份
  • 难度:初级
  • 制作时间:2小时
主料:
猪五花 100g
白萝卜 100g
辅料:
八角 适量
适量
适量
配料:
食用油 适量
料酒 适量
酱油 适量
2g

晚餐食谱:米饭:2两(100g)+萝卜焖羊排(见菜谱)+青菜(适量)

甜蜜私房菜:萝卜焖羊排 你喜欢这道菜吗? 982
  • 名称:萝卜焖羊排
  • 做法:
  • 口味:微辣
  • 人数:1人份
  • 难度:初级
  • 制作时间:45分钟
主料:
羊排 100g
白萝卜 100g
辅料:
花椒 适量
辣椒 适量
适量
适量
配料:
酱油 适量
食用油 适量
2g

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