糖尿病饮食_糖叔的甜蜜私厨第27期_我爱美

2023-06-08 16:50:50
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第27期

我是老唐，也有人叫我“唐叔”、“唐伯”，不过自从得了糖尿病，越来越多人叫我“糖叔”了！但是我不介意！嘿嘿！咱糖尿病患者就得有个好心态！嘿嘿！

冬笋

冬笋素有“金衣白玉，蔬中一绝”的美誉。每年一二月份，正是吃冬笋的好时节。 和春笋、夏笋相比，冬笋品质最佳，营养最高。食用冬笋能帮助消化和排泄，起到减肥、预防大肠癌的作用。它还对冠心病、高血压、糖尿病等，有一定的食疗作用。

  • 营养成分

    过去有不少人认为，竹笋味道虽然鲜美，但是没有什么营养，有的甚至认为“吃一餐笋要刮三天油”，这种认识是不准确的... [详细]
  • 中医食疗

    中医认为，冬笋味甘、性微寒，归胃、肺经，具有滋阴凉血、和中润肠、清热化痰、解渴除烦、清热益气... [详细]
  • 身高（cm） 体重（kg）
  • 点击计算，右边查看计算结果
计算结果：
BMI：0 每天摄取总热量：0Kcal 每天碳水化合物总量：0g 每天蛋白质总量：0g 每天脂肪总量：0g
总量需三餐分配

哦！原来是这样！我身高170cm，体重70kg，那么让我也来算一算：

每天总热量约1950Kcal
  • 碳水化合物：268g
  • 蛋白质：88g
  • 脂肪：59g
  • 碳水化合物三餐分配：早餐70g、中餐100g、晚餐100g
  • 蛋白质三餐分配：早餐30g、中餐30g、晚餐30g
  • 脂肪三餐分配：早餐20g、中餐20g、晚餐20g
“特别提醒大家喽：下面的饮食方案可是按照糖叔我的计算结果来安排的哦！各位糖友也要自己动手算算哦！自己动手！糖友也能吃遍天下无敌手！”

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糖尿病早餐

糖尿病中餐

糖尿病晚餐

早餐食谱：酱冬笋（见食谱）+ 南瓜小米粥（500g）+ 虾仁肉包（两个约120g）

甜蜜私房菜：酱冬笋 你喜欢这道菜吗？ 共660票
  • 名称：酱冬笋
  • 做法：凉拌
  • 口味：清香
  • 人数：1人份
  • 难度：初级
  • 总热量：580kcal
主料：
冬笋 300g
辅料：
香葱 3g
调料：
豆瓣酱 40g
米酒 8ml
白砂糖 5g
凉开水 100ml

中餐食谱：干煸冬笋（见食谱）+丝瓜豆腐羹（250g）+米饭（250g）

甜蜜私房菜：干煸冬笋 你喜欢这道菜吗？ 共692票
  • 名称：干煸冬笋
  • 做法：干煸
  • 口味：咸香
  • 人数：1人份
  • 难度：初级
  • 总热量：780kcal
主料：
冬笋 100g
辅料：
猪肉丝 100g
芽菜 30g
调料：
盐 适量
白砂糖 适量
料酒 适量
油 适量

晚餐食谱：冬笋甜豆鸡汤（见食谱）+ 杂粮炒饭（250g）

甜蜜私房菜：冬笋甜豆鸡汤 你喜欢这道菜吗？ 共682票
  • 名称：冬笋甜豆鸡汤
  • 做法：煮
  • 口味：咸香
  • 人数：1人份
  • 难度：初级
  • 总热量：550kcal
主料：
冬笋 100g
辅料：
三黄鸡 半只
甜豆 50g
配料：
香葱 1根
胡椒粉 适量
盐 适量

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