糖尿病饮食_糖叔的甜蜜私厨第28期_我爱美

2023-06-08 16:50:54
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第28期

我是老唐，也有人叫我“唐叔”、“唐伯”，不过自从得了糖尿病，越来越多人叫我“糖叔”了！但是我不介意！嘿嘿！咱糖尿病患者就得有个好心态！嘿嘿！

海鱼

健康年夜饭，怎么可以少了海鱼！海鱼含有丰富的优质蛋白、脂肪、钙、磷、铁、碘、氨基酸等。一周吃3~4次海鱼有助于增强体质，降低胆固醇，预防心脑血管疾病。而对于糖尿病患者来说，只要在火锅食材上“择优选择”，药物使用上适当调整，还是可以放心享用“年底大餐”的。

  • 营养成分

    有糖尿病家族史的儿童，要多吃富含Ω-3脂肪酸的食物，Ω-3脂肪酸能使TG(甘油三酯)含量降低，增强机体对胰岛素的敏感性... [详细]
  • 中医食疗

    海鱼含有丰富的优质蛋白。中医认为，海鱼可以补虚壮阳、除风湿、强筋骨。对于糖尿病患者来说，常吃海鱼还有助于调节血糖... [详细]
  • 身高（cm） 体重（kg）
  • 点击计算，右边查看计算结果
计算结果：
BMI：0 每天摄取总热量：0Kcal 每天碳水化合物总量：0g 每天蛋白质总量：0g 每天脂肪总量：0g
总量需三餐分配

哦！原来是这样！我身高170cm，体重70kg，那么让我也来算一算：

每天总热量约1950Kcal
  • 碳水化合物：268g
  • 蛋白质：88g
  • 脂肪：59g
  • 碳水化合物三餐分配：早餐70g、中餐100g、晚餐100g
  • 蛋白质三餐分配：早餐30g、中餐30g、晚餐30g
  • 脂肪三餐分配：早餐20g、中餐20g、晚餐20g
“特别提醒大家喽：下面的饮食方案可是按照糖叔我的计算结果来安排的哦！各位糖友也要自己动手算算哦！自己动手！糖友也能吃遍天下无敌手！”

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糖尿病饮食注意

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糖尿病早餐

糖尿病中餐

糖尿病晚餐

早餐食谱：艇仔粥（见食谱）+ 三鲜素菜饺（250g）

甜蜜私房菜：艇仔粥 你喜欢这道菜吗？ 共660票
  • 名称：艇仔粥
  • 做法：炖煮
  • 口味：咸鲜
  • 人数：1人份
  • 难度：初级
  • 总热量：550kcal
主料：
粥底 200g
猪肉 20g
虾仁 10g
鲈鱼 50g
辅料：
鸡蛋丝 适量
炸花生 少量
油条 少量
调料：
盐
料酒
芝麻油
姜

中餐食谱：豉汁蒸鱼（见食谱）+ 米饭（250g）

甜蜜私房菜：豉汁蒸鱼 你喜欢这道菜吗？ 共692票
  • 名称：豉汁蒸鱼
  • 做法：蒸煮
  • 口味：咸鲜
  • 人数：1人份
  • 难度：初级
  • 总热量：610kcal
主料：
鲜海鱼 一条
辅料：
姜片 适量
香菜 适量
调料：
盐 适量
鱼豉油 适量
热油 适量

晚餐食谱：海鲜火锅+米饭（150g）

甜蜜私房菜：海鲜火锅 你喜欢这道菜吗？ 共682票
  • 名称：海鲜火锅
  • 做法：煮
  • 口味：咸鲜
  • 人数：1人份
  • 难度：初级
  • 总热量：750kcal
主料：
鳝鱼 50g
鲜虾 50g
墨鱼丸 60g
辅料：
杂菌 30g
杂蔬 100g
豆制品 30g
调料：
油
盐

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