糖尿病吃什么?糖尿病健康饮食我来帮你忙_糖叔的甜蜜私厨第3期_我爱美

2023-06-08 16:50:50
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第03期

我是老唐,也有人叫我“唐叔”、“唐伯”,不过自从得了糖尿病,越来越多人叫我“糖叔”了!但是我不介意!嘿嘿!咱糖尿病患者就得有个好心态!嘿嘿!

黄瓜

黄瓜,也称胡瓜、青瓜,属葫芦科植物。广泛分布于中国各地,并且为主要的温室产品之一。黄瓜是由西汉时期张骞出使西域带回中原的,称为胡瓜,五胡十六国时后赵皇帝石勒忌讳“胡”字,汉臣襄国郡守樊坦将其改为“黄瓜”。黄瓜的茎上覆有毛,富含汁液,叶片的外观有3-5枚裂片,覆有绒毛。

  • 营养成分

    黄瓜含有丰富的营养,包括维生素C、胡萝卜素和钾,还含有能够增强抵抗力,抑制癌细胞繁殖的成分... [详细]

  • 中医食疗

    黄瓜性凉,味甘,有小毒;入肺、胃、大肠经。具有清热利水,解毒消肿,生津止渴的功效。... [详细]

  • 身高(cm) 体重(kg)
  • 点击计算,右边查看计算结果
计算结果:
BMI:0 每天摄取总热量:0Kcal 每天碳水化合物总量:0g 每天蛋白质总量:0g 每天脂肪总量:0g
总量需三餐分配

哦!原来是这样!我身高170cm,体重70kg,那么让我也来算一算:

每天总热量约1950Kcal
  • 碳水化合物:268g
  • 蛋白质:88g
  • 脂肪:59g
  • 碳水化合物三餐分配:早餐70g、中餐100g、晚餐100g
  • 蛋白质三餐分配:早餐30g、中餐30g、晚餐30g
  • 脂肪三餐分配:早餐20g、中餐20g、晚餐20g
“特别提醒大家喽:下面的饮食方案可是按照糖叔我的计算结果来安排的哦!各位糖友也要自己动手算算哦!自己动手!糖友也能吃遍天下无敌手!”

糖尿病早餐

糖尿病中餐

糖尿病晚餐

早餐食谱:黄瓜猪肉水饺:见菜谱

甜蜜私房菜:黄瓜猪肉水饺 你喜欢这道菜吗? 982
  • 名称:黄瓜猪肉水饺
  • 做法:
  • 口味:清淡
  • 人数:1人份
  • 难度:初级
  • 制作时间:30分钟
主料:
猪肉 100g
黄瓜 1斤(约500g)
辅料:
面粉 80g
配料:
花生油 1汤勺
食盐 2g
总热量:535千卡

中餐食谱:米饭:2两(100g) 苦瓜青椒炒五花肉:见菜谱

甜蜜私房菜:虾肉黄瓜片 你喜欢这道菜吗? 982
  • 名称:黄瓜虾肉片
  • 做法:
  • 口味:清淡
  • 人数:1人份
  • 难度:初级
  • 制作时间:30分钟
主料:
黄瓜 500g
虾肉 300g
辅料:
青椒 1两(约50g)
配料:
花生油 半汤勺
少许
少许
食盐 2g
总热量:625千卡

晚餐食谱:米饭:2两(100g) 黄瓜蛋汤:见菜谱

甜蜜私房菜:黄瓜蛋汤 你喜欢这道菜吗? 982
  • 名称:黄瓜蛋汤
  • 做法:
  • 口味:清淡
  • 人数:1人份
  • 难度:初级
  • 制作时间:15分钟
主料:
鸡蛋 200g
辅料:
黄瓜 4两(约200g)
配料:
花生油 半汤勺
少许
少许
生抽 少许
花椒 少许
总热量:585千卡

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