糖尿病吃什么？糖尿病健康饮食我来帮你忙_糖叔的甜蜜私厨第5期_我爱美

2023-06-08 16:50:50
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第05期

我是老唐，也有人叫我“唐叔”、“唐伯”，不过自从得了糖尿病，越来越多人叫我“糖叔”了！但是我不介意！嘿嘿！咱糖尿病患者就得有个好心态！嘿嘿！

冬瓜

味甘淡，性微寒，清热解毒，利水消痰，除烦止渴，祛湿解暑。冬瓜营养价值高，含蛋白、糖类、胡萝卜素、粗纤维、钙、磷、铁，以及多种维生素，特别是维生素C，是西红柿的1.2倍。糖尿病、高血压、肾病、水肿、肝硬化腹水、癌症、脚气病、动脉硬化、冠心病、肥胖、以及缺乏维生素C者可多食。

  • 营养成分

    冬瓜中的不少化学成份，如腺嘌呤、β-谷甾醇、羽扇豆醇、十三烷醇、甘露醇、鼠李糖、葫芦素β等多种功能性成份... [详细]
  • 中医食疗

    冬瓜味甘淡，性微寒。具有清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑的功效。脾胃虚寒、肾虚者不宜多吃... [详细]
  • 身高（cm） 体重（kg）
  • 点击计算，右边查看计算结果
计算结果：
BMI：0 每天摄取总热量：0Kcal 每天碳水化合物总量：0g 每天蛋白质总量：0g 每天脂肪总量：0g
总量需三餐分配

哦！原来是这样！我身高170cm，体重70kg，那么让我也来算一算：

每天总热量约1950Kcal
  • 碳水化合物：268g
  • 蛋白质：88g
  • 脂肪：59g
  • 碳水化合物三餐分配：早餐70g、中餐100g、晚餐100g
  • 蛋白质三餐分配：早餐30g、中餐30g、晚餐30g
  • 脂肪三餐分配：早餐20g、中餐20g、晚餐20g
“特别提醒大家喽：下面的饮食方案可是按照糖叔我的计算结果来安排的哦！各位糖友也要自己动手算算哦！自己动手！糖友也能吃遍天下无敌手！”

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糖尿病早餐

糖尿病中餐

糖尿病晚餐

早餐食谱：牛奶：250ml（1盒利乐装） 馒头（大，约120g） 冬瓜海鲜卷：见菜谱

甜蜜私房菜：冬瓜海鲜卷 你喜欢这道菜吗？ 共982票
  • 名称：冬瓜海鲜卷
  • 做法：蒸煮
  • 口味：清淡
  • 人数：1人份
  • 难度：初级
  • 制作时间：20分钟
主料：
鲜虾 180g
冬瓜 1斤（约500g）
辅料：
胡萝卜 2两（约100g）
配料：
西芹 2两
火腿 1两
总热量：414.2千卡

中餐食谱：米饭：2两半（150g） 肉末木耳（300g） 海带豆腐汤（160g） 虾仁冬瓜：见菜谱

甜蜜私房菜：虾仁冬瓜 你喜欢这道菜吗？ 共982票
  • 名称：虾仁冬瓜
  • 做法：煮
  • 口味：清淡
  • 人数：1人份
  • 难度：初级
  • 制作时间：20分钟
主料：
冬瓜 6两（约300g）
辅料：
虾仁 2两（约100g）
配料：
花生油 半汤勺
大葱 半段
姜 少许
食盐 2g
总热量：771.92千卡

晚餐食谱：米饭：2两半（150g） 冬瓜炖排骨：见菜谱

甜蜜私房菜：冬瓜炖排骨 你喜欢这道菜吗？ 共982票
  • 名称：冬瓜炖排骨
  • 做法：炖煮
  • 口味：清淡
  • 人数：1人份
  • 难度：初级
  • 制作时间：45分钟
主料：
猪大排 2两（约100g）
辅料：
冬瓜 6两（约300g）
配料：
薏米 1两
葱 少许
姜 少许
醋 少许
食盐 少许
总热量：649.5千卡

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