糖尿病吃什么？糖尿病健康饮食我来帮你忙_糖叔的甜蜜私厨第5期_我爱美

2023-06-08 16:50:58
我爱美首页 39问医生 名医在线 就医助手 药品通 疾病百科 新闻 诊疗 药品 减肥 整形 保健
更多
第06期

我是老唐，也有人叫我“唐叔”、“唐伯”，不过自从得了糖尿病，越来越多人叫我“糖叔”了！但是我不介意！嘿嘿！咱糖尿病患者就得有个好心态！嘿嘿！

莲藕

莲藕，是莲肥大的地下茎，可作食用。原产地有人说是埃及，亦有人认为原产于中国。莲田主要在沼泽地栽培莲藕，中国湖北盛产莲藕。莲藕是一种营养价值很高的低脂食品，可以生吃，也可以蒸、炒、炖汤。莲藕对老幼妇孺、体弱多病者尤宜，特别适宜高热病人、高血压、肝病、食欲不振、营养不良者食用。

  • 营养成分

    莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收... [详细]
  • 中医食疗

    莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益... [详细]
  • 身高（cm） 体重（kg）
  • 点击计算，右边查看计算结果
计算结果：
BMI：0 每天摄取总热量：0Kcal 每天碳水化合物总量：0g 每天蛋白质总量：0g 每天脂肪总量：0g
总量需三餐分配

哦！原来是这样！我身高170cm，体重70kg，那么让我也来算一算：

每天总热量约1950Kcal
  • 碳水化合物：268g
  • 蛋白质：88g
  • 脂肪：59g
  • 碳水化合物三餐分配：早餐70g、中餐100g、晚餐100g
  • 蛋白质三餐分配：早餐30g、中餐30g、晚餐30g
  • 脂肪三餐分配：早餐20g、中餐20g、晚餐20g
“特别提醒大家喽：下面的饮食方案可是按照糖叔我的计算结果来安排的哦！各位糖友也要自己动手算算哦！自己动手！糖友也能吃遍天下无敌手！”

常用工具

糖尿病饮食注意

你有想吃的东西却又不敢吃？
快来加入糖友群吧：
甜蜜生活1群：210634201
甜蜜生活2群：229061824

糖尿病早餐

糖尿病中餐

糖尿病晚餐

早餐食谱：牛奶：250ml（1盒利乐装） 全麦面包（100g） 藕芹海鲜沙拉：见菜谱

甜蜜私房菜：莲藕沙拉 你喜欢这道菜吗？ 共982票
  • 名称：莲藕沙拉
  • 做法：凉拌
  • 口味：清淡
  • 人数：1人份
  • 难度：初级
  • 制作时间：20分钟
主料：
莲藕 2两（约100g)
辅料：
虾仁 2两（约100g）
芹菜 2两（约100g）
配料：
橄榄油 10g
食盐 2g
莲藕沙拉总热量：230千卡

中餐食谱：米饭：2两（100g） 排骨蒸莲藕：见菜谱

甜蜜私房菜：排骨蒸莲藕 你喜欢这道菜吗？ 共982票
  • 名称：排骨蒸莲藕
  • 做法：蒸
  • 口味：清淡
  • 人数：1人份
  • 难度：初级
  • 制作时间：20分钟
主料：
排骨 2两（约100g）
莲藕 半斤（约200g）
辅料：
大葱 半段
配料：
料酒 少许
酱油 少许
八角 少许
食盐 2g
排骨蒸莲藕总热量：490千卡

晚餐食谱：米饭：2两（100g） 芦笋爆藕丁：见菜谱

甜蜜私房菜：芦笋爆藕丁 你喜欢这道菜吗？ 共982票
  • 名称：芦笋爆藕丁
  • 做法：炒
  • 口味：香浓
  • 人数：1人份
  • 难度：初级
  • 制作时间：45分钟
主料：
猪瘦肉 2两（约100g）
辅料：
芦笋 半斤（约200g）
莲藕 半斤（约200g）
配料：
老干妈 少许
蒜头 2瓣
花椒 少许
食盐 2g
芦笋爆藕丁总热量：310千卡

网友评论

已有条评论查看更多评论>> 请输入验证码：
责任编辑：张蓝飞张静文监制：文慧设计师：余泳梨前端制作：林勃
我爱美 - 中国第一健康门户网站Copyright © 2000-2010未经授权请勿转载  |  联系我们  

相关资讯

友情链接