糖尿病吃什么?糖尿病健康饮食我来帮你忙_糖叔的甜蜜私厨第八期_我爱美

2023-06-08 16:50:46
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第08期

我是老唐,也有人叫我“唐叔”、“唐伯”,不过自从得了糖尿病,越来越多人叫我“糖叔”了!但是我不介意!嘿嘿!咱糖尿病患者就得有个好心态!嘿嘿!

茄子

茄子,江浙人称为六蔬,广东人称为矮瓜,是茄科茄属一年生草本植物,热带为多年生。茄子的维生素P含量很高,维生素P能使血管壁保持弹性和生理功能,防止硬化和破裂,所以经常吃些茄子,有助于防治高血压、冠心病、动脉硬化和出血性紫癜,还可预防高血压引起的脑溢血和糖尿病引起的视网膜出血。

  • 营养成分

    茄子的营养较丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维 生素以及钙、磷、铁、维生素P等... [详细]

  • 中医食疗

    茄子中富含维生素P,尤以紫茄子中含量为高。维生素P能增强人体细胞间的黏着力,对微血管有保护作用... [详细]

  • 身高(cm) 体重(kg)
  • 点击计算,右边查看计算结果
计算结果:
BMI:0 每天摄取总热量:0Kcal 每天碳水化合物总量:0g 每天蛋白质总量:0g 每天脂肪总量:0g
总量需三餐分配

哦!原来是这样!我身高170cm,体重70kg,那么让我也来算一算:

每天总热量约1950Kcal
  • 碳水化合物:268g
  • 蛋白质:88g
  • 脂肪:59g
  • 碳水化合物三餐分配:早餐70g、中餐100g、晚餐100g
  • 蛋白质三餐分配:早餐30g、中餐30g、晚餐30g
  • 脂肪三餐分配:早餐20g、中餐20g、晚餐20g
“特别提醒大家喽:下面的饮食方案可是按照糖叔我的计算结果来安排的哦!各位糖友也要自己动手算算哦!自己动手!糖友也能吃遍天下无敌手!”

糖尿病饮食注意

    你有想吃的东西却又不敢吃?
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    糖尿病早餐

    糖尿病中餐

    糖尿病晚餐

    早餐食谱:馒头(100g)+燕麦(100g)+水煮鸡蛋(100g)

    甜蜜私房菜:馒头 你喜欢这道菜吗? 982
    • 名称:馒头
    • 做法:
    • 口味:甜味
    • 人数:1人份
    • 难度:简单
    • 制作时间:40分钟
    主料:
    面粉 100g
    配餐:
    燕麦 100g
    鸡蛋 100g
    总热量:743千卡

    中餐食谱:米饭(100g)+红烧狮子头(150g) 鱼香茄子:见菜谱

    甜蜜私房菜:鱼香茄子 你喜欢这道菜吗? 982
    • 名称:鱼香茄子
    • 做法:
    • 口味:清香
    • 人数:1人份
    • 难度:初级
    • 制作时间:10分钟
    主料:
    茄子 140g
    肉沫 60g
    辅料:
    青红椒 少量
    豆瓣酱 少量
    配料:
    适量
    适量
    蒜末 适量
    食盐 2g
    淀粉 2g
    总热量:645千卡

    晚餐食谱:米饭(100g)+炒木须肉(100g)+地三鲜:见菜谱

    甜蜜私房菜:地三鲜 你喜欢这道菜吗? 982
    • 名称:地三鲜
    • 做法:
    • 口味:清淡爽口
    • 人数:1人份
    • 难度:初级
    • 制作时间:15分钟
    主料:
    茄子 90g
    土豆 60g
    辅料:
    青椒 50g)
    适量
    配料:
    半汤勺
    少许
    淀粉 少许
    食盐 2g
    味精 少许
    总热量:446千卡

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