糖尿病吃什么？糖尿病健康饮食我来帮你忙_糖叔的甜蜜私厨第十期_我爱美

2023-06-08 16:50:54
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第10期

我是老唐，也有人叫我“唐叔”、“唐伯”，不过自从得了糖尿病，越来越多人叫我“糖叔”了！但是我不介意！嘿嘿！咱糖尿病患者就得有个好心态！嘿嘿！

洋葱

洋葱又名玉葱、球葱、葱头，在欧美国家，洋葱被誉为“蔬菜皇后”。据报道，洋葱是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，还含有能激活血溶纤维蛋白活性的成分。这些物质均为较强的血管舒张剂，能减少外周血管和心脏冠状动脉的阻力，对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用，又能促进钠盐的排泄，从而使血压下降。

  • 营养成分

    科学测定，每百克洋葱头含钙40毫克、磷50毫克、铁1.8毫克、维生素C8毫克，还含有胡萝卜素、维生素B1等... [详细]
  • 中医食疗

    中医学认为，洋葱性平，味甘、辛，具有健胃、消食、平肝、润肠、祛痰、利尿及发汗等作用... [详细]
  • 身高（cm） 体重（kg）
  • 点击计算，右边查看计算结果
计算结果：
BMI：0 每天摄取总热量：0Kcal 每天碳水化合物总量：0g 每天蛋白质总量：0g 每天脂肪总量：0g
总量需三餐分配

哦！原来是这样！我身高170cm，体重70kg，那么让我也来算一算：

每天总热量约1950Kcal
  • 碳水化合物：268g
  • 蛋白质：88g
  • 脂肪：59g
  • 碳水化合物三餐分配：早餐70g、中餐100g、晚餐100g
  • 蛋白质三餐分配：早餐30g、中餐30g、晚餐30g
  • 脂肪三餐分配：早餐20g、中餐20g、晚餐20g
“特别提醒大家喽：下面的饮食方案可是按照糖叔我的计算结果来安排的哦！各位糖友也要自己动手算算哦！自己动手！糖友也能吃遍天下无敌手！”

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    糖尿病晚餐

    早餐食谱：全麦面包（200g）+牛奶（100g）+热狗（100g）

    甜蜜私房菜：全麦面包 你喜欢这道菜吗？ 共864票
    • 名称：全麦面包
    • 做法：烘焙
    • 口味：原味
    • 人数：1人份
    • 难度：简单
    • 制作时间：数小时
    主餐：
    全麦面包 200g
    配餐：
    牛奶 100g
    热狗 150g
    总热量：850千卡

    中餐食谱：杂粮米饭：（100g）+醋溜土豆丝（200g） +素炒上海青（150g） +洋葱炒肉片：见菜谱

    甜蜜私房菜：洋葱炒肉片 你喜欢这道菜吗？ 共982票
    • 名称：洋葱炒肉片
    • 做法：炒
    • 口味：家常
    • 人数：1人份
    • 难度：初级
    • 制作时间：10分钟
    主料：
    洋葱 100g
    猪肉 50g
    辅料：
    青椒 少量
    豆瓣酱 少量
    配料：
    油 适量
    食盐 2g
    总热量：567千卡

    晚餐食谱：杂粮米饭（100g）+素炒大白菜（150g）+洋葱炒猪肝：见菜谱

    甜蜜私房菜：洋葱炒猪肝 你喜欢这道菜吗？ 共982票
    • 名称：洋葱炒猪肝
    • 做法：炒
    • 口味：家常口味
    • 人数：1人份
    • 难度：初级
    • 制作时间：30分钟
    主料：
    洋葱 50g
    猪肝 50g
    辅料：
    青红椒 50g）
    配料：
    油 半汤勺
    老抽 少许
    淀粉 少许
    食盐 2g
    味精 少许
    总热量：391千卡

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