糖尿病吃什么?糖尿病健康饮食我来帮你忙_糖叔的甜蜜私厨第15期_我爱美

2023-06-08 16:50:43
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第15期

我是老唐,也有人叫我“唐叔”、“唐伯”,不过自从得了糖尿病,越来越多人叫我“糖叔”了!但是我不介意!嘿嘿!咱糖尿病患者就得有个好心态!嘿嘿!

白蘑菇

糖尿病患者容易出现动脉硬化、高血脂等,并使血管壁增厚,管腔变窄,引起血液循环障碍,致心血管疾病发生。为了控制血糖,减少血管损伤,患者还有些食物是可以多吃一些的,例如蘑菇。

  • 营养成分

    白蘑菇具有很高的营养价值。在饮食中可用蘑菇代替肉,因为它蛋白质含量高,多是优质蛋白质,而脂肪含量又比较低... [详细]

  • 中医食疗

    蒙古口蘑性平,味甘还可供药用,能宣肠益气,散热,解表。且含有多种具有调节功能的维生素和矿物质元素,可参与体内糖代谢... [详细]

  • 身高(cm) 体重(kg)
  • 点击计算,右边查看计算结果
计算结果:
BMI:0 每天摄取总热量:0Kcal 每天碳水化合物总量:0g 每天蛋白质总量:0g 每天脂肪总量:0g
总量需三餐分配

哦!原来是这样!我身高170cm,体重70kg,那么让我也来算一算:

每天总热量约1950Kcal
  • 碳水化合物:268g
  • 蛋白质:88g
  • 脂肪:59g
  • 碳水化合物三餐分配:早餐70g、中餐100g、晚餐100g
  • 蛋白质三餐分配:早餐30g、中餐30g、晚餐30g
  • 脂肪三餐分配:早餐20g、中餐20g、晚餐20g
“特别提醒大家喽:下面的饮食方案可是按照糖叔我的计算结果来安排的哦!各位糖友也要自己动手算算哦!自己动手!糖友也能吃遍天下无敌手!”

糖尿病饮食注意

    你有想吃的东西却又不敢吃?
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    糖尿病早餐

    糖尿病中餐

    糖尿病晚餐

    早餐食谱:牛奶100ml+全麦面包100g+蘑菇牛肉意大利面(见菜谱)

    甜蜜私房菜:鲜菇牛肉意大利面 你喜欢这道菜吗? 982
    • 名称:鲜菇牛肉面
    • 做法:
    • 口味:清香
    • 人数:1人份
    • 难度:简单
    • 制作时间:30分钟
    主料:
    通心粉 100g
    口蘑(鲜) 100g
    辅料:
    牛肉 50g
    番茄 适量
    配料:
    胡椒 适量
    适量
    适量
    适量
    适量
    总热量:730千卡

    中餐食谱:米饭100g+土豆蘑菇烧排骨(见菜谱)+清炒山药丝200g+黄瓜炒蛋200+g

    甜蜜私房菜:土豆蘑菇烧排骨 你喜欢这道菜吗? 982
    • 名称:蘑菇烧排骨
    • 做法:
    • 口味:浓香
    • 人数:1人份
    • 难度:初级
    • 制作时间:30分钟
    主料:
    口蘑(鲜) 100g
    土豆 100g
    辅料:
    猪小排 50g
    花椒 适量
    配料:
    适量
    生抽 适量
    食用油 适量
    料酒 适量
    2g
    总热量:671千卡

    晚餐食谱:米饭100g+耗油蘑菇(见菜谱)+肉末炒芹菜100g+川味回锅肉50g

    甜蜜私房菜:耗油蘑菇 你喜欢这道菜吗? 982
    • 名称:耗油蘑菇
    • 做法:
    • 口味:浓香
    • 人数:1人份
    • 难度:初级
    • 制作时间:20分钟
    主料:
    口蘑(鲜) 200g
    蚝油 适量
    辅料:
    青红椒 少量
    适量
    配料:
    适量
    适量
    食用油 适量
    鸡精 适量
    总热量:365千卡

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