糖尿病吃什么?糖尿病健康饮食我来帮你忙_糖叔的甜蜜私厨第19期_我爱美

2023-06-08 16:50:46
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第19期

我是老唐,也有人叫我“唐叔”、“唐伯”,不过自从得了糖尿病,越来越多人叫我“糖叔”了!但是我不介意!嘿嘿!咱糖尿病患者就得有个好心态!嘿嘿!

辣椒

辣椒又名番椒、大椒,一年生草本植物,果实青色,成熟后变成红色;一般都有辣味,主要供食用,也可以入药。《英国营养学杂志》上的文章,经常进食辣椒可以有效延缓动脉粥样硬化的发展及血液中脂蛋白的氧化。

  • 营养成分

    辣椒含有丰富的维生素C、β―胡萝卜素、叶酸、镁及钾,具有抗炎抗氧化作用,有助于降低随年龄增长而出现的慢性病的风险... [详细]

  • 中医食疗

    辣椒的热辣除了镇热止痛外,由于它能促进肾上腺素分泌,提高新陈代谢,而辣椒所含有的而辣椒素也具有降低血小板黏性的作用... [详细]

  • 身高(cm) 体重(kg)
  • 点击计算,右边查看计算结果
计算结果:
BMI:0 每天摄取总热量:0Kcal 每天碳水化合物总量:0g 每天蛋白质总量:0g 每天脂肪总量:0g
总量需三餐分配

哦!原来是这样!我身高170cm,体重70kg,那么让我也来算一算:

每天总热量约1950Kcal
  • 碳水化合物:268g
  • 蛋白质:88g
  • 脂肪:59g
  • 碳水化合物三餐分配:早餐70g、中餐100g、晚餐100g
  • 蛋白质三餐分配:早餐30g、中餐30g、晚餐30g
  • 脂肪三餐分配:早餐20g、中餐20g、晚餐20g
“特别提醒大家喽:下面的饮食方案可是按照糖叔我的计算结果来安排的哦!各位糖友也要自己动手算算哦!自己动手!糖友也能吃遍天下无敌手!”

糖尿病饮食注意

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    甜蜜生活2群:229061824

    糖尿病早餐

    糖尿病中餐

    糖尿病晚餐

    早餐食谱:牛奶250ml+煮鸡蛋100g+咸面包200g

    甜蜜私房菜:牛奶 你喜欢这道菜吗? 982
    • 名称:牛奶
    • 做法:
    • 口味:奶香
    • 人数:1人份
    • 难度:简单
    • 制作时间:1分钟
    主料:
    奶粉 适量
    开水 250ml
    总热量:836千卡

    中餐食谱:杂米饭100g+青椒肉丝(见菜谱)+清炒空心菜100g+凉拌木耳100g

    甜蜜私房菜:青椒肉丝 你喜欢这道菜吗? 982
    • 名称:青椒肉丝
    • 做法:
    • 口味:微辣
    • 人数:1人份
    • 难度:简单
    • 制作时间:10分钟
    主料:
    辣椒 80g
    辅料:
    猪精瘦肉 70g
    配料:
    鸡精 适量
    生抽 适量
    食用油 适量
    料酒 适量
    2g
    总热量:387千卡

    晚餐食谱:杂米饭100g+青椒炒蛋(见菜谱)+凉拌藕片200g+冬瓜排骨汤100g

    甜蜜私房菜:青椒炒蛋 你喜欢这道菜吗? 982
    • 名称:青椒炒蛋
    • 做法:
    • 口味:中辣
    • 人数:1人份
    • 难度:简单
    • 制作时间:10分钟
    主料:
    辣椒 50g
    辅料:
    鸡蛋 50g
    配料:
    适量
    适量
    适量
    食用油 适量
    总热量:531千卡

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