糖尿病吃什么？糖尿病健康饮食我来帮你忙_糖叔的甜蜜私厨第30期_我爱美

2023-06-08 16:50:46
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第30期

我是老唐，也有人叫我“唐叔”、“唐伯”，不过自从得了糖尿病，越来越多人叫我“糖叔”了！但是我不介意！嘿嘿！咱糖尿病患者就得有个好心态！嘿嘿！

长豆角

豆角，各种豆科植物果实的统称，其中包括菜豆、大豆、豇豆等，是夏天盛产的蔬菜。而由于地域的不同南北方地区对长豆角的称呼也存在差异，一般南方地区称长豆角为豇豆，而北方人就称之为长豆角。豆角可提供易于消化吸收的优质蛋白质，适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，可补充机体的招牌营养素。

  • 营养成分

    豆角含丰富维生素B、C和植物蛋白质，使人头脑聪慧，消除胸膈胀满，可防治急性肠胃炎，呕吐腹泻，有解渴健脾、益气生津的功效... [详细]
  • 中医食疗

    豆类蔬菜性平、有化湿补脾的功效，尤其适合脾胃虚弱的人。长豆角中所含的维生素C可促进人体抗体的合成... [详细]
  • 身高（cm） 体重（kg）
  • 点击计算，右边查看计算结果
计算结果：
BMI：0 每天摄取总热量：0Kcal 每天碳水化合物总量：0g 每天蛋白质总量：0g 每天脂肪总量：0g
总量需三餐分配

哦！原来是这样！我身高170cm，体重70kg，那么让我也来算一算：

每天总热量约1950Kcal
  • 碳水化合物：268g
  • 蛋白质：88g
  • 脂肪：59g
  • 碳水化合物三餐分配：早餐70g、中餐100g、晚餐100g
  • 蛋白质三餐分配：早餐30g、中餐30g、晚餐30g
  • 脂肪三餐分配：早餐20g、中餐20g、晚餐20g
“特别提醒大家喽：下面的饮食方案可是按照糖叔我的计算结果来安排的哦！各位糖友也要自己动手算算哦！自己动手！糖友也能吃遍天下无敌手！”

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    糖尿病中餐

    糖尿病晚餐

    早餐食谱：甜豆浆（100ml）+紫米馒头（150g）+绿豆糕(100g)

    甜蜜私房菜：紫米馒头 你喜欢这道菜吗？ 共566票
    • 名称：紫米馒头
    • 做法：蒸
    • 口味：清香
    • 人数：1人份
    • 难度：简单
    • 制作时间：40分钟
    主料：
    面粉 100g
    紫米粉 50g
    总热量：735千卡

    中餐食谱：杂米饭100g+豆角炒肉丝（见菜谱）+红烧狮子头100g+炒青菜200g

    甜蜜私房菜：豆角炒肉丝 你喜欢这道菜吗？ 共982票
    • 名称：豆角炒肉丝
    • 做法：炒
    • 口味：咸鲜
    • 人数：1人份
    • 难度：简单
    • 制作时间：10分钟
    主料：
    豆角 50g
    瘦肉 50g
    辅料：
    青椒 10g
    配料：
    鸡精 3g
    食用油 3g
    盐 2g
    总热量：621千卡

    晚餐食谱：杂米饭100g+蒜泥豆角（见菜谱）+莲藕炖排骨100g+凉拌木耳100g

    甜蜜私房菜：蒜泥豆角 你喜欢这道菜吗？ 共982票
    • 名称：蒜泥豆角
    • 做法：炒
    • 口味：咸鲜
    • 人数：1人份
    • 难度：简单
    • 制作时间：10分钟
    主料：
    豆角 90g
    辅料：
    大蒜 20g
    配料：
    葱 3g
    姜 3g
    食用油 3g
    盐 2g
    鸡精 3g
    总热量：352千卡

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