糖尿病吃什么？糖尿病健康饮食我来帮你忙_糖叔的甜蜜私厨第31期_我爱美

2023-06-08 16:50:54
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第31期

我是老唐，也有人叫我“唐叔”、“唐伯”，不过自从得了糖尿病，越来越多人叫我“糖叔”了！但是我不介意！嘿嘿！咱糖尿病患者就得有个好心态！嘿嘿！

丝瓜

丝瓜，为葫芦科一年生攀援草本植物丝瓜或粤丝瓜的鲜嫩果实。本品老则筋丝罗织，像人之经络，故名丝瓜。丝瓜果实嫩时皮色青绿，味道鲜美，历来被当作夏令奇佳蔬菜，丝瓜中所含的木聚糖能结合大量水分，增加消化道内容物的粘稠度，延缓餐后血糖升高的速度，有利于糖尿病患者控制餐后血糖。

  • 营养成分

    丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、瓜氨酸及核黄素等B族维生素、维生素C，还含有人参中所含的成分――皂甙...[详细]
  • 中医食疗

    祖国医学认为丝瓜性味甘，凉，归肝、胃经，有清热化痰，凉血解毒诸功效。《本草纲目》中记载，丝瓜“煮食除热利肠”... [详细]
  • 身高（cm） 体重（kg）
  • 点击计算，右边查看计算结果
计算结果：
BMI：0 每天摄取总热量：0Kcal 每天碳水化合物总量：0g 每天蛋白质总量：0g 每天脂肪总量：0g
总量需三餐分配

哦！原来是这样！我身高170cm，体重70kg，那么让我也来算一算：

每天总热量约1950Kcal
  • 碳水化合物：268g
  • 蛋白质：88g
  • 脂肪：59g
  • 碳水化合物三餐分配：早餐70g、中餐100g、晚餐100g
  • 蛋白质三餐分配：早餐30g、中餐30g、晚餐30g
  • 脂肪三餐分配：早餐20g、中餐20g、晚餐20g
“特别提醒大家喽：下面的饮食方案可是按照糖叔我的计算结果来安排的哦！各位糖友也要自己动手算算哦！自己动手！糖友也能吃遍天下无敌手！”

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    糖尿病中餐

    糖尿病晚餐

    早餐食谱：牛奶（250ml）+咸面包（100g）+煮鸡蛋(100g)

    甜蜜私房菜：牛奶 你喜欢这道菜吗？ 共566票
    • 名称：牛奶
    • 做法：冲
    • 口味：清香
    • 人数：1人份
    • 难度：简单
    • 制作时间：3分钟
    主料：
    奶粉 7~8勺
    开水 250ml
    总热量：562千卡

    中餐食谱：米饭100g+丝瓜炒蛋（见菜谱）+凉拌豆腐100g+洋葱炒肉片100g+炝炒芥菜头200g

    甜蜜私房菜：丝瓜炒蛋 你喜欢这道菜吗？ 共982票
    • 名称：丝瓜炒蛋
    • 做法：炒
    • 口味：咸鲜
    • 人数：1人份
    • 难度：简单
    • 制作时间：10分钟
    主料：
    丝瓜 100g
    辅料：
    鸡蛋 50g
    配料：
    葱 3g
    姜 3g
    油 3g
    盐 2g
    鸡精 3g
    总热量：775千卡

    晚餐食谱：米饭100g+丝瓜猪肉汤（见菜谱）+炒空心菜200g+凉拌黑木耳100g

    甜蜜私房菜：丝瓜猪肉汤 你喜欢这道菜吗？ 共982票
    • 名称：丝瓜猪肉汤
    • 做法：煮
    • 口味：咸鲜
    • 人数：1人份
    • 难度：简单
    • 制作时间：10分钟
    主料：
    丝瓜 100g
    辅料：
    猪肉 50g
    配料：
    葱 3g
    姜 3g
    食用油 3g
    盐 2g
    鸡精 3g
    总热量：350千卡

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