四类广为流传的“月经误解”你已经信了多少年?

2023-11-16 14:27:04

原标题:四类广为流传的“月经误解”,你已经信了多少年?

最近艾派德在某书上看到一个震惊我的消息!

本来以为我错失了什么重要知识点,结果点开一看,原来是品牌方认为卫生巾的材料含有不可降解的塑料制品,因而造成了一定范围的塑料污染,即所谓的“卫生巾污染”。

而在评论区则是一片吐嘈声。显然,这种忽视女性正常生理需求的文案是很不友好的。在没有更多选择的现状下,卫生巾的不可替代性显而易见。

再翻看它家的往期科普文章,又是一顿视觉冲击,什么神仙卫生裤可以一天不换啊亲,这细菌都能“占山为王”了吧!

虽然没过几天品牌官方便出场澄清+道歉,让这件事划上了一个看似圆满的句号。但是不可否认,类似这样的“月经误解”,不管在什么时候都是存在且醒目的。

作为艾派德的宝贝们,我绝不能让我的宝陷入月经误解的坑里,于是立刻、马上给大家安排上了这篇月经科普。话不多说,咱们走起!

关于月经是什么,最常听到的便是“身体排毒”的说法,然而真的是这样吗?

实际上,月经可以看作是一个伤口愈合与撕裂的过程,要从子宫内膜开始说起。

子宫内膜是覆在女性子宫内部表面的一层膜,每个月都在为迎接受精卵而时刻待命着,坚持不懈地加厚自己。直到顺利包裹住受精卵,子宫内膜才开始逐渐演化为胎盘的一部分。

如果子宫内膜没有等来受精卵,随着体内雄激素水平的降低,它便如没了支撑的城墙一般轰然倒塌。

从子宫内膜的加厚到剥落、流血,形成的一个周期,便是所谓的月经。这样来看,月经只是一种正常的生理现象,排出的不是“毒”,是子宫内膜啦!

然而,作为一种正常的生理现象,月经的存在又不太“正常”。它往往会引起一系列连锁反应,对女性的身心造成不小的影响,也是派派接下来要跟大家详细唠唠的内容。

月经对女性的影响,战线可拉得太长了。在月经前,如果你突然觉得心情烦躁不安、无心工作或学习,那可能就是经前综合症(PMS)在作祟,而不是在作天作地!

经前综合症往往会在月经即将光顾的前两个礼拜,随着荷尔蒙发生周期变化而来,对女性的身心造成多重影响。

女性体内的主要激素含量会在经期前7-10天产生剧变:孕激素和雌激素大幅下降,拉着血清素也开始下降,导致女性“由内而外”地焦躁不安,就像火山一样一点就燃。

而这种激素的变化,女生自己是很难抗衡的,如果你身边的女孩子能在这个时期依旧心静如水,那可真是一种极致的温柔了~

经期前,我们体内的雌激素水平降至低谷,雄激素便粉墨登场,还叫来了老朋友皮脂腺一起来庆祝,皮脂腺一嗨起来,痘痘便冒出来了。像派派这种不爱长痘的,每个月都有那么几天会冒姨妈痘,难顶!

月经前,身体激素变化还会促使乳腺组织增生膨胀,催乳素也随之增加,就像给乳房打气一样,呈现的状态就会有点硬邦邦的,有时候还能摸到肿块。这些都是正常现象,不必过度焦虑。

并且,因为激素变化,身体会有轻微水肿,再加上子宫内膜的增厚,体重就会涨一点,不必担心是你长胖了哈!

针对上述经前综合症,有效缓解的方法还是很多的,大家可以看看派派给大家搜集到的资料,然后选择自己喜欢的方式去做~

经期综合症是由于身体激素变化导致的,那么通过适当的药物来提前调节激素水平就很机智啦~至于需不需要吃药、能不能吃药、吃什么药,都最好咨询专业医师之后再下决定。

目前市面上比较常见的药物是短效避孕药,可以有效提高雌孕激素水平,不仅能缓解经前综合症,还能预防后续可能出现的痛经问题。大家可以问问看适不适合自己哈~

有不少实验证明,有运动习惯的女生,经期综合症状对情绪的影响会轻很多。这是因为运动可以调节大脑皮质的兴奋和抑制过程,让你的精神保持在愉悦的状态,对抗经期综合症带来的烦躁不安。所以在经期到来之前,不妨试试外出运动放松心情吧!

经期前,要及时把护肤品调整为温和、清爽且控油的产品,让皮脂腺保持畅通无阻。少了皮脂腺的配合,姨妈痘就不会那么猖獗啦~

最后一点可以说是老生常谈了,保持健康的饮食习惯和作息习惯,可以增强身体免疫力,提高咱的“硬实力”。还能为肌肤创造良好的生存环境,减少姨妈痘的产生,可以说有百利而无一害。

盼星星盼月亮,终于盼来了大姨妈,经前综合症有所收敛,然而,更为可怕的痛经迈着沉重的步伐正在走来。

长久以来,痛经的女孩子都被冠上娇气的帽子,然而事实真的是这样吗?

《原发性痛经指南》数据显示,90%的女性有着痛经的困扰,看来痛经基本上算是所有姐妹的共同烦恼。到底有多痛呢?一般会分为三个疼痛等级,派派用比较形象的比喻来展示一下痛感程度。

所以说,痛经真的不是矫情,它是病!在医学上根据病理差异被划分为两大类,即原发性痛经和继发性痛经。

继发性痛经可能与一些潜在的盆腔病理相关。如果你以前从来没有痛经过,某一次月经期间却产生了异常的疼痛,建议立刻马上去医院,寻求专业人士的帮助为先!

除了痛经,部分宝贝可能还会面临月经量大的问题。如果你的月经量一直很多,那可能和你的个人体质、遗传等因素有关,不必过度担心。这类宝们不仅要花费更多金钱和精力去维护,有时甚至会给日常生活带来影响,时时刻刻都在担心自己有没有侧漏,还真有点烦人!但如果你是突然性的月经量增大,那就要考虑是不是内分泌失调甚至生病了,及时去医院看看。

不过别担心,有派派在,痛经、月经量大的问题,咱都有解决之道!

针对痛经的女孩子,局部热敷能通过更高的温度加速血液循环、放松肌肉,从而减轻子宫痉挛、缓解疼痛。当然,如果你觉得喝热水能让你舒服一点,那也是不错的选择哦~

最简单的痛经改善方法当然就是吃止痛药啦,我们日常能见到的止痛药,比如布洛芬这种,大多是非甾体类抗炎药,不具有成瘾性。它主要通过抑制前列腺素的合成来减缓疼痛,可以说是对症下药了。不过非甾体类抗炎药对肠胃刺激大,不建议胃不好的妹子尝试哈。

除了止痛药外,前文中提到的短效避孕药也是很好的选择,注意最好提前吃哈~具体吃啥,请根据个人情况咨询医生哦~

至于“止痛药会上瘾”的这个争论,就像喝水是为了止咳,止痛药就是针对疼痛的呀,谁没事会天天吃止痛药,所以哪来的上瘾一说嘞?

和改善经前综合症的方式类似,月经期间也可以适当做一些瑜伽之类的舒缓运动,既能调节情绪又能降低痛感。不过要注意尽量减少剧烈运动,小心过犹不及哦~还要保持充足睡眠、注意御寒保暖,让身体状态好起来,痛经自然就会减轻。

对于月经量正常的宝贝来说,可以根据月经量的变化趋势来选择卫生产品。以卫生巾为例,前期量多的时候可以选择夜用长款,后期量少则以日用短款为主。

此外,选择适合个人情况的卫生巾材质也很重要。纯棉适合敏感人群,网面适合喜欢透气、量大的妹子,棉柔则适合量少且“抗造”的妹子。

月经量大的宝贝,除了卫生巾,还有卫生棉条、安心裤、月经杯等选择,都是很适合量大时使用的产品。如果大家想看详细推荐的话,派派可以再出一期种草文哦。

经期要注意卫生,不管你选择的是哪种月经产品,都一定要及时更换。尤其是量大的宝,别人俩小时换一次,你可能就要一个半小时换一次,避免侧漏,也更加健康。

最后这点也是为了让大家更愉快的度过经期,每天用清水清洁外阴部分的血渍,不仅能让外阴保持卫生,也会更清爽~不过,要注意是用“清水”清洗“外阴”哦,因为阴道是有自净功能的,除非是医生建议,否则擅自使用私处清洗液可能会破坏阴道的自净功能的。

好不容易熬过最痛苦的几天,想必不少妹子都开始蠢蠢欲动了吧?不过请哒咩,你确定你的身体状况适合嗨起来了吗?

经期过后,我们的身体还处于一个“平台期”,需要一些时间让姨妈彻底冷静下来,也是为了给身体一个缓冲的机会。

对于那些大姨妈“超长待机”的宝贝们来说,最后几天总是忐忑不安的,姨妈巾垫或者不垫,这是一个问题。垫吧,它可以好几天都干干净净,不垫吧,它往往会给你一个突然的惊喜,搓内裤安排上吧!

除了上面那个令人纠结的问题外,有些体弱的女孩子可能还会出现失血性缺铁的症状,偶发性头晕、面色惨淡,和姨妈期也是息息相关的。

有以上状况的宝贝们,就别着急嗨皮起来,得抓紧把身体状况“哄”好。

之所以要进行姨妈期自测,既是因为需要记录经期信息以收集健康数据,也是作为判断自己是否可以“放飞自我”的重要凭证。派派这边给出两条判断大姨妈是否真的走了的标准~

满足上述两条后,咱就可以放心解放自我了~而对于经期淋漓不尽的宝,原因主要有三个,一是经期精神压力过大,二是内分泌失调,三是妇科疾病。前两个原因可以通过调节心态、作息来挽救,妇科疾病则需要去医院解决问题。

而针对失血性缺铁的宝们,要及时补充身体内的铁元素,动物肝脏、绿色蔬菜、鲜枣都是很好的选择,大家可以从中挑选1-2款多补补~

哦呼,不知道有多少宝贝曾经有过这些“月经误解”呢?踩坑不要紧,要紧的是一直踩坑,希望这篇文章能助你跃过“月经雷坑”哦~就酱,咱们下次见哈!

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