最近炎炎夏日，又赶上疫情卷土重来，很多人可以在家吹空调办公，纷纷开启了宅家模式，要说在家办公，最控制不住的不是别的，就是闲不下来的嘴~左手零食右手雪糕，不知不觉长了好几斤，久坐在桌子前办公，起身才发现腿又变粗了，这哪里能忍呢！
说好的夏季火速健身瘦腿，可别抛之脑后啊！其实腿变粗也有好几种类型和相应的锻炼方式，来一起看看吧~
有些人可能有过运动经历，会出现身体特定部位的肌肉比较发达的情况。因此导致了在日常生活中，只能使用这部分的肌肉。
但这样会影响身体姿势和走路方式。如果有驼背倾向的话，腿部内侧容易变粗，如果有弓腰倾向的话，大腿前侧的肌肉会容易变粗。
要改善这种情况，保持正确的身体姿势很重要。在走路的时候，注意大步走路，利用臀部和髋关节周围的肌肉，而不是腿部肌肉哦~
一到晚上就有明显浮肿。这是由于肌肉泵血不足，饮食中盐分过多，压力等都会产生阻碍血液流动和淋巴流动，无法排出代谢物，导致浮肿的情况。
烦恼“腿粗”的朋友们，知道自己属于哪个类型了吗？接下我们介绍针对性的瘦腿运动方式。
多使用腿以外的肌肉。通过平衡地锻炼股关节周围、腰围和核心的肌肉，这样之前集中在腿部的体重会均匀分散在各部位，会逐渐产生细瘦美腿的效果。
大家学到了吗？了解自己的腿型，使用不同的锻炼方式，这样才能有效快速瘦腿哦！