“他们蜷缩在阴暗角落，不愿与明媚为友；他们自我束缚，外界的一切美好都是困扰；他们不堪生活重压，时刻保持戒备；他们抗拒交谈与聆听，视外界的目光为利剑，竭力闪躲后身心俱疲；他们总错把好心当敌意，拒绝太多温暖以至于把自己变得冰冷且狼狈；他们是黑暗中的踱步者，原地打转，等待明灯的指引。”
他们是“恐惧社交”人群，与“社交恐惧症”截然不同，他们不是病者，只是困于一时的迷茫状态，不懂如何在人群中寻找出口，他们迫切需要一个人去引导，去点拨。
正如微综艺《张瀚一的礼物》第一期主人公小陈一般，她将自己紧紧包裹，不与外界接触，她害怕，她自卑，她甚至不愿意搭乘公共交通工具，不愿意坦然地在陌生人面前微笑着做自我介绍。她在张瀚一面前，吞吞吐吐，轻声细语地将自己定义为“社交恐惧症”，殊不知自己并非疾病，而是束缚自己，暂时性地迷困，不主动地去面对可爱人群，去感受美好生活。
张瀚一的礼物便是遇见，聆听，以一种无比温暖的方式，让小陈认识自我，逐渐打开心扉的过程。
社交的乐趣，需要亲身切实地去感受。在节目中，张瀚一的体贴，陌生人间因共同爱好无隔阂地交谈……这一切在小陈眼中都无比真实，让她明白了原来与人相处是一件纯粹的事情，没有想象中的复杂，只要自己勇敢地迈出脚步，周围的人一定会有所回应。微综艺《张瀚一的礼物》于张瀚一而言，是体验与感悟他人的生活和境遇，于小陈而言，是打开心扉的契机，是一切都刚刚好的帮助，正如节目中小陈所说：“感谢瀚一，也感谢自己。”感谢瀚一的心意，感谢自己终于拥有迈出黑暗的勇气。
跳脱节目，回归我们身边，又何尝不是如此。生活中有千千万万的小陈，我们是否做过一次张瀚一。我们面对小陈这样的人，需要耐心与细心，不吝啬于自己的关爱，让对方感受到真真切切的温暖，放慢步伐，配合对方的节奏，携手走出困境，谱写美好生活。
这是一场直面社交，消除恐惧的体验，是一个敞开心扉，感受人心的过程，是温暖与束缚的交汇。张瀚一与小陈之间发生了哪些故事？张瀚一给小陈带去了怎样的惊喜？有关节目的更多精彩内容，1月22日起上优酷搜索《张瀚一的礼物》，收看完整视频。