【产妇能吃枣吗】产妇可以吃枣吗_亲子百科

产妇能吃枣吗

产妇吃枣的做法

红枣百合蒸南瓜

产妇能吃枣吗

产妇能吃枣。枣具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，枣还能补气血，对于气血亏损的产妇恢复身体极有益处。产后如果出现躁郁、心神不宁等情绪，多食枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。产妇食用可预防产后抑郁症。

枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。产妇食用能增强抵抗力，强身健体。

枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效；枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、增强食欲。产妇食用可预防产后高血压。

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产妇吃枣的做法

蜂蜜红枣茶的做法

用料：枣（干）适量，陈皮少许，蜂蜜适量，水适量。

做法：

1、红枣洗干净去核，陈皮丝冲洗干净备用。

2、将红枣、陈皮丝放入锅中，加水将没过红枣。

3、大火煮开后，转小火煮，将水分耗尽、红枣煮软后，用打蛋器或者按压器把红枣按压成泥。

4、自然晾凉后，放入干净瓶子中，加入蜂蜜拌匀，放冰箱冷藏保存。食用时取一勺蜂蜜大枣茶，兑入温或冷水调开即可。

小贴士：

1、蜂蜜红枣茶不仅甜蜜蜜的味道温暖人心，而且可以解决产后贫血问题。

2、红枣最温养女人，每天吃几粒红枣，非常保养气色。

3、此外，蜂蜜有很好的滑肠作用，可以缓解产后便秘的不适。

黑木耳红枣汤的做法

用料：枣（干）适量，木耳（干）适量，水适量，冰糖适量。

做法：

1、红枣用水泡一会，可以用无核的蜜枣，比较省事，要是有核的，需要把核去掉。

2、黑木耳用凉水泡发，泡发以后去根。

3、将适量的水、黑木耳、红枣、冰糖放在锅里一起煮，大火煮开。

4、小火慢炖半个小时既可食用，凉热都很好喝。

小贴士：

1、大枣能提高体内单核细胞的吞噬功能，有保护肝脏、增强体力的作用。

2、产妇如果感觉到体虚，这道汤品能起到良好的滋补作用。

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