减肥了减肥了，哥本哈根减肥法进行中~~-基数60-80kg_减肥论坛_39减肥社区

2023-04-23 10:32:38
沙发
发表于 2012-2-13 00:00:00只看该作者


第一天：66.9kg

哥本哈根：
第1 & 8日
早餐：黑咖啡加一块糖
中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，适量水煮菠菜
晚餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食

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我：
早上一到单位就被派出去了，于是没吃早饭，一直喝柠檬水
中午两点回去，先喝咖啡，没放糖，吃苹果。因为首先我实在喝不来放糖的咖啡，其次我长期便秘，只有黑咖 苹果才能拯救我于黑暗。
然后，隔一小时吃鸡蛋一枚，再隔一小时吃鸡蛋一枚。
当天有同事过生日，蛋糕送来了，我拒绝了，拿了个苹果一边吃一边看切蛋糕，过瘾啊。下午六点半，牛肉一块，一根黄瓜。牛肉就是超市买的牛黄瓜条，我买了一大包，估计每块有100g，不超过150g。由于没有买到菠菜，我换了黄瓜。
双管齐下，我报了个舞蹈班，于是晚上去跳舞一小时。
当天排便一次
地下室
发表于 2012-2-13 00:00:00只看该作者


第四天：65.3kg

哥本哈根
早餐：黑咖啡加一块糖
中餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，少量液体奶酪
晚餐：1罐水果，一大罐天然酸奶

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我：
早上9点半，咖啡没放糖吃苹果
上午排便一次，量少、湿软
中午，一个煮鸡蛋，一大根胡萝卜，一片奶酪
没买到液体奶酪，买了一袋6片装共100g的奶酪，早上带了三片，想着薄薄的，三片可能才够吃，结果一片就顶住了，关键是吃不惯。

晚上同学请吃烤鸭，我狠着心拒绝了，说我有很重要的课要上。

然后晚上7点半要去跳舞，6点多在办公室喝了一瓶蒙牛优酪乳，560g，撑得很满足，本来计划吃两个苹果的，结果发现不需要吃了

晚上10点回家吃了一个苹果
6#
发表于 2012-2-13 00:00:00只看该作者


第五天：65.0kg

哥本哈根
早餐：一大根胡萝卜切碎拌少量柠檬汁生吃
中餐：一大块鱼（最好是鳕鱼，烤或者加少量橄榄油煎食）
晚餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食，水煮西兰花

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我
早上8点多，胡萝卜一根拌点柠檬汁
午餐和晚餐我打了颠倒，因为怕晚上吃的太多睡不好
中午11点就饿了，11点半吃了水煮西蓝花，牛肉，生菜拌一点橄榄油和柠檬汁
去热饭的时候同事给鱿鱼丝，无意识地吃了两根
下午的时候肚子里咕噜噜的响，感觉有很多气，去蹲了几次厕所，没有成果，但我总觉得呼之欲出……
下班的时候同事拿着酱驴肉给大家分，到我跟前的时候没有了，我有点失落又有点庆幸……

一日减肥，终身挨饿啊……

晚上9点半才煎了珍贵的鳕鱼吃，太珍贵了，就那么一小块，我慢条斯理地吃……一边吃一边看快女，终于淘汰了散光妹
吃完了还是很饿，饿得令人崩溃那种感觉，这是一周来没有过的情况，我忍啊忍，忍到不饿了，两点多，睡觉
7#
发表于 2012-2-13 00:00:00只看该作者


第六天：64.8kg
终于跌破65了，我都好几个月没掉到这个数字下了

哥本哈根
早餐：黑咖啡加一块糖
中餐：一大份鸡肉，生菜加橄榄油和柠檬拌食
晚餐：2个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃

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我
睡到11点起来，咖啡没放糖吃苹果，然后下楼去菜市场
楼下的菜市比较小，没有禽类档口，又下大雨，不愿去远一些的大菜场。
于是，在欲望的指使下，我买了……烤鸡……中午就是烤鸡 生菜
吃的很满足，导致晚上去跳舞前还不饿。不过上课的时候老师来纠正动作，扶我腰的时候很惊讶地说你瘦了呀，真快。我撒谎说因为我在家一直苦练……老师很满意。
上完课8点，朋友一定要一起吃饭，于是一起去烤肉店。
我面对着烤肉烤鱼，默默地叫老板煮了两颗蛋切了根胡萝卜来吃……我觉得自己很强大！
排便一次，不是很顺利，量少。
8#
发表于 2012-2-13 00:00:00只看该作者
第七天：65.1kg
反弹0.3！！难道是昨天烤鸡吃的！！崩溃。。

哥本哈根
早餐：一杯茶不加糖
中餐：一份熟肉，一个水果
晚餐：什么也不吃

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我：
总之，周日睡到12点起来，喝了茶，铁观音，当然没有只喝一杯，我是嗜茶如命的人，忍了一周了，于是多泡了三五次。本来以为没喝咖啡不容易排便，结果过了一个小时居然也上了厕所。

大概两点左右吃了清炖排骨，喝了一小碗汤。
排骨是头天晚上用电紫砂锅炖的，肉好烂哦，骨头都酥了。

吃了肉就不是不容易饿，晚上去上了跳舞课。8点下课去见外地过来的朋友，带她去吃夜市。我又是面对着一桌菜一口未吃，吃完饭带去酒吧玩，我只喝了水……我简直太坚强了！！！不过，为了抑制食欲，吸烟量上去了，这个太不可取。

晚上失眠，到两点多起来又排便一次。这是为什么呢。。

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