安全期分为排卵前安全期和排卵后安全期,前者是指月经干净后的第一天到排卵期前那一天,后者是指排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的第一天。而排卵日一般是在下次月经来潮前14天,排卵期是指排卵日前5天和后4天,假如你的女朋友月经规律,一个周期是28天,那么她下次来月经就是下个月12号,她的排卵期就是这个月的25号到下个月的3号,月经结束后,其余日期就是安全期了。但实际上安全期会因为女性的生理情况、心理情况而波动很大,只适用于月经规律、正常的女性,而且女性的排卵期会因为情绪波动等原因而提早延后等,因此即使是在安全期进行性生活,也并不一定安全的,建议你还是要做好安全措施。