很多女人会因为一些小事导致失眠，女人如果睡不好，不仅皮肤会变差，还会早早衰老。如果你睡不好觉又一直找不出原因，那么下面这些问题你有考虑过吗？
睡眠对于一个人来说是至关重要的，特别是对 朋友来说，好的睡眠质量不仅有美容的效果，还可以延年益寿。但是如果一直睡不好觉又找不出原因的，或许你是忽略了这些问题。
枕头太高或太矮会让人不舒服从而睡不好，但是有些人习惯用一些松软的枕头，这种枕头由于里面材料的原因，虽然舒服，但是很容易过热，因此枕头太热了也不适合睡眠。解决方法是使用稍凉的枕头，这样可以给大脑适度的降温，并减慢新陈代谢，便人更加安宁，睡得更好，建议睡前不妨枕头适当冷却一下，你会发现不一样的效果。
也许很少人会注意月圆时给人类带来的影响，而民间的传说也只是月圆之时狼人的传说。却不想月圆时可能会让人心绪不宁从而导致失眠。研究发现在月圆前后的4天内，大多数人的睡眠质量都会变差，马上中秋节就到了，这个倒可以亲自去感受一下。
研究发现，当最亲密的伴侣由于患上一些 正在受疼痛折磨时，另一伴的 质量也会跟着下降，而且感情越好的夫妻越是严重。想要改善此类失眠，就得先缓解伴侣的疼痛。
补气血从来都是女人最为关心的话题，大多数人都知道女人气血不足会引发各种身体不适，包括失眠在内。因为气血亏损不易入睡，即使能入睡也很容易惊醒，或出现打呼噜的现象。同时由于睡不好还会让女人脸色变差，容颜易老。
经常运动的人可以发现，运动过后就很好入睡。事实上，运动确实可以提高睡眠质量。很多失眠症患者医生都会建议她们可以通过生活方法和 来改善睡眠。而运动的时间最好每天能达到30分钟以上，或是一周运动时间达到2小时。运动方式可以选择游泳、快走或慢跑、打球、体操舞蹈等。
这也是符合运动这一模块的，现代人的出现方式要么自己开车，要么打的。加上平时上班，运动的时间就更少了，现在很多城市都有共享自行车，如果路程稍远，骑自行车也是一个不错的选择。半小时的路程最好都可以选择步行或慢跑的形式。
人的一生有接近一半的时间都在床上睡觉，因此，选择一套好的床上用品至关重要。从枕头、床垫的舒适度再到被褥的清洁度都要做到位。进入秋季，天气会开始慢慢转凉，此前收起来的棉袄也该拿出来重见天日了，而这些换季的被褥如果没做好消毒杀菌，则很容易被细菌或螨虫攻陷，从而使人患上一些 等。
导致失眠的原因有很多，以上介绍的只是一些我们最可能忽略的情况，若是长期失眠一定要引起重视，女人的盛世美颜几乎有一半都是睡出来的。（99 网（www.amei5.com）专稿，如需转载请注明出处。）