核心提示：我年近八十，有些慢性病缠身，但由于坚持自我保健，还能每天有七八个小时阅读、写作，登四楼安居还感轻松。我的保健诀窍是“三不”“三坚持”。
我年近八十，有些慢性病缠身，但由于坚持自我保健，还能每天有七八个小时阅读、写作，登四楼安居还感轻松。我的保健诀窍是“三不”“三坚持”。
“三不”就是“不挑食”“不计较”“不嘀咕”。所谓“不挑食”：不管粗粮细粮、青菜萝卜、蛋肉鱼虾，我都吃。我尤喜吃海鲜，几乎每餐桌上不缺。所谓“不计较”：首先，对于敏感的钱，除个人必要的开销外，全部给贤内助保管。对于家中或个人遇到某些不尽愉快的琐事，都用爱好艺术之心来取而代之。这样可使思想超脱，摆脱红尘干扰。所谓“不嘀咕”：我从不为自己的琐事和健康嘀咕。这可改善人际关系，温馨家庭生活。有此“三不”，可使身体营养不缺，遇事心里不烦，有个好环境，好性情，好身体。
现代人生活条件好，延年益寿，我努力做到“三坚持”：一是坚持“走”。我每晚坚持在广场绕圈健步一小时，几十年如一日，给自己健身充电。二是坚持“看”。我以爱好旅游摄影为依托，看天下名山大川，看城乡建设，探讨学艺技法，提高涵养素质，摄影创作还获得过不少奖。三是坚持“写”。以爱好诗词为依托，咬文嚼字，闲情逸致，训练思维，充实生活，心旷神怡。近二十年来，共创作了诗词联近二千首（副），经常刊登在书报上。其实这“三坚持”，是我自编自导自娱自乐的节目，在无意中却已收到了身心两健的效果，真是受益匪浅。（文/潘冬青）