【图文】菠菜蛋饼三明治的做法_菠菜蛋饼三明治的家常做法_菠菜蛋饼三明治怎么做好吃_太平洋亲子网

2023-04-23 10:32:38
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菠菜蛋饼三明治
菠菜鸡蛋黄瓜火腿生菜
菠菜中所含的胡萝卜素，在人体体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进人体生长发育。鸡蛋味甘，性平，具有养心安神，补血，滋阴润燥之功效。
推荐人群：
备孕孕期月子/产后儿童
忌食人群：
婴儿

用料

主料
吐司 2片菠菜 50克
鸡蛋 1个黄瓜 1/3根
火腿 1片生菜 1棵
调料
白糖 66克色拉油 适量
盐 适量水 200克
黄油 50克色拉酱 适量

做法

  • 1.

    准备食材：吐司适量、菠菜50克、鸡蛋适量、黄瓜适量、火腿1片、圆生菜适量、色拉油适量、食盐适量、水198克、黄油50克、色拉酱适量、白糖66克

  • 2.

    步骤1：菠菜洗净、去根儿，入沸水锅里焯烫一分钟，捞出沥水，凉后用手攥掉水份，切碎段。

  • 3.

    步骤2：取2个鸡蛋打散，倒入菠菜碎、奶酪碎，调入一点盐，打匀。

  • 4.

    步骤3：锅烧热，倒入一点油，倒入蛋液混合物，小火煎至两面金黄，取出，在案板上切掉边，切出一个吐司大小或稍小的正方形。

  • 5.

    步骤4：取一片吐司，在上面放上菠菜蛋饼，再放上一片吐司，摆上火腿片和黄瓜片。

  • 6.

    步骤5：再放上一片吐司，将蛋饼切下的边并排摆上，再铺上些生菜叶，挤上沙拉酱，最后再摆上一片吐司。

  • 7.

    步骤6：切去四边，沿对角线轻轻切开，呈立起的三角形并排摆放。

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