【图文】芦笋鸡粥的做法_芦笋鸡粥的家常做法_芦笋鸡粥怎么做好吃_太平洋亲子网

2023-04-23 10:31:05
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芦笋鸡粥
芦笋鸡粥
芦笋百合
鸡肉蛋白质的含量比例较高、种类多、且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是人体膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。
推荐人群：
备孕孕期月子/产后儿童
忌食人群：
婴儿

用料

主料
芦笋 100克大米 100克
鸡肉 300克
调料
姜 2片

做法

  • 1.

    准备食材：芦笋100克、大米100克、鸡肉300克、姜2片

  • 2.

    步骤1：将鸡肉洗干净，放入锅中，加入清水，炖煮半个小时。

  • 3.

    步骤2：鸡肉捞出，切成鸡丝，炖好的鸡汤撇掉浮沫，备用。

  • 4.

    步骤3：芦笋洗干净，掐去较硬的头部，斜切成小段。

  • 5.

    步骤4：大米淘洗2-3次，将大米放入鸡汤中，用小火炖煮成米粥。

  • 6.

    步骤5：然后放入鸡丝和芦笋。

  • 7.

    步骤6：煮到芦笋熟透。

  • 8.

    步骤7：将煮好的芦笋鸡粥盛入碗中即可。

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