运动减肥_39减肥问答_我爱美

牛志昊：你好，你的情况这个不用担心的，只要是控制好饮食和锻炼就可以的，祝你健康查看全文 »

黄鹏程：这个可以有一定辅助作用，运动一定要在半小时以上才可以，同时饮食上减少甜食零食饮料及煎炸烧烤食物摄入查看全文 »

施惠：多和遗传以及体质有关，建议饮食清淡，减少油腻食物和甜食，多做做有氧运动等，如长时间体重不变，可考虑中医调理。查看全文 »

王佑值：懒人瘦腿法的方法，适合学生党第一步：打松腿部肌肉如果想瘦腿，首先要先了解自己是肌肉腿还是松弛腿，肌肉腿比较...查看全文 »

全民健康管理中心：您好，目前健康减肥主要通过健康饮食，适量运动，合理用药相结合来减肥。饮食上多吃蔬菜，蛋白质类等食物，食物多...查看全文 »

全民健康管理中心：您好，您的饮食过于单一。饮食应该注意1.三餐要定时定量。早餐一定要吃，晚餐一定要少。平时少吃零食甜点和含糖饮...查看全文 »

王艇：每天运动可以促进人体的新陈代谢，可以加速热量的消耗，起到燃烧脂肪的作用。每次运动的时间可以控制在半个小时到...查看全文 »

全民健康管理中心：首先，要想减肥，必须要在饥饿的过程中撑住，千万不能够在饿了的时候就大朵快颐，更不能够暴饮暴食。在晚上五点之...查看全文 »

李远辉：运动减肥是比较健康有效的减肥方法，想要比较好的减肥，最好是能够长期坚持下去。为了比较好的燃烧体内的脂肪，建...查看全文 »

全民健康管理中心：您好，平时的时候要控制饮食，可以选择一些低热量和低脂肪的食物，主食尽量选择一些高膳食纤维的食物，粗粮。尽量...查看全文 »

全民健康管理中心：你好，每天摄入的热量要小于消耗的热量，身体才会消耗囤积的脂肪，建议你每天加强运动，坚持半小时以上的有氧运动...查看全文 »

全民健康管理中心：您好，您骑完动感单车的当时要对腿部进行拉伸，否则因为过度劳累要疼好几天。具体的方法您可以详细咨询一下负责您...查看全文 »

小燕子：你可以这样：首先，打松结实小腿。?其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦...查看全文 »

全民健康管理中心：您好，减肥没有捷径，不能仅仅追求速度，要循序渐进才能达到真正减肥的目的。世界卫生组织规定：健康减肥应该遵循...查看全文 »

小燕子：你好。其实减肥是不分季节的，只要坚持都可以有很好的效果的。给你推荐我们的me减重方案，它可以根据个人的身高、...查看全文 »

木苜：你好。合理控制饮食热量，多运动，是减肥的最好方法。减肥是一个循序渐进的过程，不能一味求快哦。我们建议一周瘦1...查看全文 »

王友谊：饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西...查看全文 »

王艇：室内可以做的运动有很多，例如仰卧起坐、跳绳、跑步机、跳舞以及爬楼梯等。每天坚持半个小时以上的运动，对减肥是...查看全文 »

王艇：除了这些外，你还可以尝试一下其他的运动，像慢跑、游泳这些，可能这样能够达到更好的减肥效果。饮食上尽量不要食...查看全文 »

红袖甜香：郑多燕减肥操有专门的瘦腹环节，可以试一试此外，快走和慢跑都有很好的瘦腹功能。每天40分钟以上，坚持两周以上就...查看全文 »

毕琦：以坐立姿势，伸直双腿，缓缓吸气，同时勾脚尖，脚跟有控制地向外蹬，这可以伸拉大腿后侧、收紧大腿前侧、按摩膝关...查看全文 »

毕琦：很多满地打滚求减肥的中青年女士其实并不算肥胖，她们需要的只是塑型，美化线条，改善肌肤质量，或者局部减肥。而...查看全文 »

毕琦：腰椎间盘突出的瑜伽理疗控制：在瑜伽的体式练习上，并没有一劳永逸的方法，需要根据患者脊柱屈肌和伸肌的强弱情况...查看全文 »

潘集阳：1、晚饭可以少吃，以清淡为主尽量吃得慢细嚼慢咽，晚饭吃过一定要运动不喜欢跑步可以慢走，我建议可以下载一个咕咚...查看全文 »

柴静琴：如果想要减肥，慢跑40分钟到1个小时左右为宜。慢跑连续40分钟，要做成有氧运动才行，有氧运动的定义是心率110-140...查看全文 »

全民健康管理中心：不建议长期饮用减肥茶容易导致低血压营养不良和导致腹泻有损人体的排水系统造成大量脱水在停服之后很容易反弹而且...查看全文 »

全民健康管理中心：您好，您小腹变胖的原因主要是长期久坐，腹部肌肉缺乏运动的结果。建议您多利用上下班的时间来运动。每周至少三次...查看全文 »

吴建群：对于跑步机能减肥吗这个问题你需要引起重视，关于你请问的跑步机能减肥吗这个问题我来为你解答如下：不要吃油腻油...查看全文 »

王艇：不能单纯的依靠减肥茶来减肥，这样是不够的。健康的减肥方式，应该是在饮食上加以控制，结合运动锻炼来消耗脂肪，...查看全文 »

小燕子：小腿又粗又硬可能是肌肉腿，可以通过双手拍打和捶打小腿肌肉，使之松弛，也可以借助圆筒形的物体，在小腿部位滚动...查看全文 »