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施惠:晚饭需要进食,但不要太多,饮食清淡,以蔬果、粗杂粮为主,睡前两小时最好不要进食。查看全文 »
黄鹏程:吃饭一定学着控制,培养一个新的习惯,吃饭时细嚼慢咽,没次吃七分饱,吃完一定远离食物做其他事情转移注意力查看全文 »
牛志昊:你好,你的情况考虑可能有贪食症可能,可以求助于心理医生,必要时给予药物干预查看全文 »
肖莲花:您好,身体肥胖的话,建议平时应注意适量的多喝些水,多食用些富含膳食纤维的食物,如:粗杂粮、菌藻类、青菜等。查看全文 »
施惠:建议平时饮食合理,戒除零食和宵夜,减少油腻食物和甜食,适当减少主副食摄入,多吃粗粮和蔬果,每天坚持半小时的...查看全文 »
牛志昊:你好,你的情况减肥是没有什么捷径的,还是要控制摄入能量,增强运动就可以的,祝你身体健康查看全文 »
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